令和３年７月２１日（水）の献立です。

【小中学校】


献立
ごはん
牛乳
チンジャオロースー
フルーツ杏仁
たんほうたん

一口メモ
今日はみんな大好き中華献立です。
今が旬のピーマンをたくさん使ったチンジャオロースーを
主菜にしました。
ピーマンの苦みが苦手な人も多いので、下茹でしてから
炒めています。
フルーツ杏仁には星形の杏仁豆腐を入れてみました。

栄養価
エネルギー852（685）Kcal
たんぱく質35.2（29.7）ｇ
脂質19.3（17.2）ｇ
塩分1.7（1.3）g内小学校

令和３年７月２０日（火）の献立です。

【小学校】


【中学校】


献立
食パン
牛乳
ハムチーズフライ
コールスローサラダ
洋風わかめスープ
ミニトマト

一口メモ
今が旬のミニトマトは、大きいトマトより栄養価が高いです。
１００ｇ当たりの栄養価では、カロテンもビタミンCも
約２倍にもなります。
洗うだけで食べられるので、常備しておくと野菜不足の時にすぐに
加えることが出来て便利です。

栄養価
エネルギー810（622）Kcal
たんぱく質34.3（28）ｇ
脂質27.9（23.6）ｇ
塩分4.6（3.6）g内小学校

令和３年７月１９日（月）の献立です。

【小学校】


【中学校】


献立
ごはん
牛乳
鮭のオニオンガーリック
なめたけあえ
味噌けんちん汁

一口メモ
なめたけ和えは、茹でた野菜をなめたけと少量のしょうゆで
和えただけです。
もやしやきゅうり、キャベツなど、どんな野菜でも作ることができ、
なめたけの旨味で、調味料が少な目でも美味しく食べられます。

栄養価
エネルギー777（627）Kcal
たんぱく質37.7（31.6）ｇ
脂質20.4（18.3）ｇ
塩分2.2（1.8）g内小学校

令和３年７月１６日（金）の献立です。

【小学校】


【中学校】


献立
米粉パン
牛乳
カレークノーデル
ラタトゥイユ
キャベツのスープ煮
ヨーグルト

一口メモ
ラタトゥイユはフランス南部の郷土料理です。
玉ねぎ、ズッキーニ、ナス、ピーマンといった夏野菜を
にんにくとオリーブ油で炒めて煮込みました。
そのまま食べても、冷やして食べてもおいしく、肉料理や
魚料理のソースとして使っても美味しく食べられる万能な料理です。

栄養価
エネルギー834（650）Kcal
たんぱく質39（30.6）ｇ
脂質26.2（21.8）ｇ
塩分3.6（2.7）g内小学校

令和3年7月15日（木）の献立です。

【小中学校】


献立
ごはん
牛乳
牛丼の具
キャベツの梅肉あえ
ズッキーニの味噌汁

一口メモ
28日の土用の丑の日にちなんだ献立です。
土用の丑の日に「う」の付くものを食べると夏負けしない、
と言われているので、今日は「うしの肉」と「うめ」を使った
献立にしました。
しっかり食べて、暑さに負けない体を作って欲しいです。

栄養価
エネルギー741（593）Kcal
たんぱく質26.4（22.6）ｇ
脂質20.8（18.5）ｇ
塩分3.4（2.8）g内小学校