バイク

バイク　８２ｋｍ　前回の練習から日が経っていないこともあり
前回より少しタイムも悪いが、トータルで見ると
上がってきているのかなと思える

ラン＆スイム

昨日は泊りでの飲み会のためと久しぶりの飲酒だったので
練習は少なめ
10Km　Jog　と　スイム１．６ｋｍ　ドリルと６００M

休養

本日は、高校時代の友人と飲み会のため、休養

バイク

本日は午前中にバイク８１ｋｍ（平均的に走った）
先週に比べればかなり良かった

スイム

スイム　１．７ｋｍ　
ドリル　２００ｍｘ3本

休養

少し疲労ぎみだったので休養

エアロバイク

今日は、少し疲労気味だったので軽くエアロバイク30分

休養

今日は、日曜日だったが、早朝から夜遅くまで仕事だったため、休養

バイク＆スイム

今日は、午前中バイク９２ｋｍ、午後からスイム１．３ｋｍ（５００Mｘ２本）
左足の足の裏がまだ少し痛いのと、バイクでは今日は気候もよいのに
ぜんぜん動かないと、少し今の自分にしては練習が多いのかも？

休養

今日は休日前日と、昨日の練習で左足の裏が少し
いたくなったので、休養