こんばんわ！
高田校の姫です！
最近はすっかり暑くなり道を歩くだけで汗がダラダラと
かくようになってますが、みなさん熱中症対策は大丈夫ですか？
最近僕は部活で熱中症対策について
すごく詳しく学んでいます！
熱中症の対策は
こまめな水分補給
帽子などで直射日光を防ぐ
湿度の高い日、気温の高い日は運動を極力避ける
などなどですが、
対策についてはよく知っていても
熱中症になった時の処置についてはあまり知られていません！
少しでも体を冷やす
直射日光の当たら無い場所
衣服を緩める
足を高くする
濡れタオルなどであおぐ
などがあります！
また、摂取した方がいい栄養分は
カリウム(ノリ、じゃがいも)
クエン酸(レモン、酢の物)
抗酸化物質(スイカ)
ビタミンB1(豚肉)
などです！
普段意識して取っていないと思いますが
私たちが身近に摂取するものにも
意外にこういうものが含まれてます！
やりたいこと、やらなければならないことが
盛りだくさんの夏休みですが
熱中症などになってしまっては
何もできなくなってしまいます！
先ほどの食べ物などをしっかり摂取して
有意義な夏休みにしていきましょう！(^-^)
次はThe AB型人間で
行動のひとつひとつに
無駄しかない超短足人間の
たつやです！！
ていっ！
