お灸をすえられたー！(≧▽≦ っちゅうことで反省の通らん14km

[朝は3駅手前の登戸駅から走って5km]

せっかく落ちた体重もここのところの不摂生で右肩上がりッス。
土曜日、日曜日、月曜日、火曜日と飲んでますねぇ、食ってます…orz
で、やっちまっただよ、湯たんぽで低温やけど(≧◇≦;
「湯たんぽで低温やけどをすんのは乳児と年寄りと酔っ払い」っちゅう公式を実践してみました。

ひりひりと痛くて、まさにお灸をすえられちゃったな。誰にだ？　自分でだ（＞＜

[すんげぇ水ぶくれッス　破れちゃわないか気が気じゃなかった(^^;]

低温やけどって厄介だって聞いた。
深い組織までダメージが及ぶため、治るまでに時間がかかるらしい。

高温でやけどをするっちゅうのは強火でステーキをササッと焼くようなもんで、中はレアだ(笑)
「炙り中とろ」とか「鰹のたたき」のようなものとも言うかな？
一方、低温やけどっちゅうのは弱火で中までしっかりと火ぃ通しましたって感じだべ。
「豚角煮」とか「じっくりことこと煮込んだスープ」とか、そんなもんか？

う～ん、参った！（＞＜

[とりあえず医者で処置をしてもらった]

反省だな。
まぁ年中反省と失敗を繰り返している。このスパイラルから抜けられる自信もない。

でも、とりあえず反省だ！

　今は本気だ！

　　…今は、だ！(笑)

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ということで今朝は12月16日以来の通勤ランをした。無駄に摂取したカロリーを消費しなくちゃ。

[形ばかりの神奈川県－東京つうらん @ 多摩水道橋]

往路は登戸駅から調布の職場まで
【5.0km】
【0:27'12"】
【ave11.1km/h】
【5'26"/km】　なかなかave12km/hは厳しいッス

復路は厚木駅で下車して寒川駅までの9.2km
【9.2km】
【0:50'00"】
【ave11.1km/h】
【5'26"/km】
つうらんの日は、飲み会の誘惑から逃れられるわけで。
でも、明日はスーツで会議の日なんだよなぁ…。
終わってみたら「スパイラル、回転速すぎか？」とか書いていそうだな(笑)

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◇今日のランニング◇
たまには"じてつう"♪

[14.2kmを1時間17分12秒で走り837kcalの返済　v(^-^)v]

【14.2km】
【1：17'12"】
【ave11.1km/h】
【5'26"/km】

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