５秒の決断が人生を、世界を変える。自己変革の黄金の儀式とは？

５秒ルール

①内容がすごくシンプル。迷ったとき、行動に移したいときに「５、４、３、２、１、ゴー！」と行動に移す。
直感力を高める。

@melrobbins twitter,instagram

本質：ためらう前に動く儀式。
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忘れないでください。自信とは日々の小さな勇気を積み重ねて身に付くものだということを。自分を信頼すると、内側から輝きます。
繰り返します。毎日小さなことを達成して，自分への信頼を築くことで自信は生まれるのです。２３０

◎取り上げる
「あなたが探し求める宝は，あなたが怖くて足を踏み入れられない洞窟の中にある。」〜ジョーゼフ・キャンベル２２４

◎人はまず行動パターンを開ければ，やがて自分はそのような行動を取るタイプの人間だと認識するようになる。１１９

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★ ★★★★映画『アベンジャーズ』のハルク役のマーク・ラファロはご存知ですか？最初の役を射止めるまでに，彼は何度オーディションを受けたと思います？６００回近くだそうです。かの名野球選手ベーブ・ルースも、三振した回数は１３３０回にも及ぶのです。ちなみに私のお気に入りの掃除機はダイソンです。ダイソンが成功したのには理由があります。創業者のジェームズ・ダイソンは、５１２７台もの試作品を作ったのですから！驚きましたか？
★ 最後にもっとすごい例を紹介しましょう。画家のピカソは生涯で１００作品もの傑作作品を描きました。ですが、あまり知られていませんが，ピカソが描いた絵画は全部で５００００作品にものぼるのです。１０７
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【勇気の力】成功はギャンブルのようなもの。「時期を待とう」などと言い続けている限り，勝つ日は来ないでしょう。勇気を出して行動すれば，それだけ成功する確率が上がるのです。「５、４、３、２、１」で自分の背中を終え洗馬，人生の不思議に気づき，世界に向かって心を開き，チャンスや可能性も広がるでしょう。

★ ★★★★【シュートを打たなければ１００％入らない】〜ウェイン・グレッキー　人生を改善するのに「適切な時期」などありません。行動に移した瞬間、あなたは自分の真の力に気づくでしょう。本当の自分をさらけ出すには，行動するしかありません。頭の中で描いている空想を、行動によって現実化するのです。そしてそれを実行する最適な時期は，あなたの心が「動け」と言った瞬間なのです。９２

②-aさあ行動しよう！！
★ 世の中が報いるのは，待たずにとりあえず始める勇気を持つ人です。私の経験からアドバイスすると，あなたが連絡を待っているテレビ局のプロデューサーは今頃才能ある人を発掘しようとYoutubeで動画をチェックしているでしょう。何かを着手して、完成させ，勇気を出して自分自身のアイデアを世間に公開できる人が，勝つのです。１００

＜自分で自分の人生をコントロールし、ぐずぐずしないための儀式＞
スポットライトの下に無理矢理引っぱり出されたなかったために、ユニーク時な夢を追求したり，公にしたり、宣伝しなかった、ウォズニアックやミケランジェロ、キング簿置くしのような有名人がどれほどいるだろう。〜アダムグラント『ORIGINALS誰もが「人と違うこと」が出来る時代』９７

②-b★★★★★
【日々勇気を出して行動すること】
◎夢をかなえる人と、かなえない人の違うが１つ〜最初の一歩を踏み出して努力し続ける勇気があるか否かです。１０２
核心：直感に賭けることを学ぶ
◇ 人生はわずか５秒で変えられる。８
◇ ＜開始の儀式＞数を数える間に，言い訳をするのを忘れて、心が新しい方向に向きます。４３
◇ ５秒ルール：
使い方：
まず、心の中で「５、４、３、２、１」とカウントダウンします。数えるうちに、目標ややるべきことに集中できるようになり，心の中にある不安や雑念や恐怖心が気にならなくなります。そして「１」になったら、すぐに動く。それだけです。６０
◎ 毎日勇気を出して５秒間で決断するうるうちに変化が起きるようになる。２４
▲勇気を引き出す方法８６
◎ ５秒でする決断＝心の声に従った決断２４
◎ 脳と直感は密接に連携して、行動を促そうとする。３８
：あなたが目標を定めると、そのために何をすべきかを脳がリスト化します。すると、その目標を達成するのに役立ちそうなものが目に入るたびに，脳が直感という形で信号を送り，あなたの意識に働きかけて，目標を達成できるよう手助けするのです。
このルールから教わったことはただ１つ、変わるには何をすべきかです。１０
勇気は生まれ持った能力。みなさんの心の中にあり，あなたに気づいてもらうのを待っています。一瞬の勇気は，１日を変えることが出来ます。１日は人生を変えることができます。そしてその人の一生は世界を変えることが出来ます。

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◎核心　とりあげる　★★★★★
「統制の所在」という心理学的概念：
あなたが自分の人生や行動や将来をコントロールしていると強く信じると、それだけあなたの幸福度は増し、成功しやすくなるという概念。４６

◇ ５秒ルールを使うべきタイミング
自分を客観視したい時や，感情をコントロールしたいとき。１４