浪花橋
昨日はインターバルもどきをやろうかなどと思っていたが、朝から雨がパラパラ昼もパラパラ午後もパラパラ１日中パラパラ降り続けていた、気温も低くてこんな時走ったらほぼ風邪を引いてしまうだろうと思いヤメタ、今日は暖かくなるという事だったが１０時前でも８度しかなかった、とても１５度まで上がるとは思えなかったが取り敢えず一昨日と同じ服装で走ることにした。
今日のスタイル 東跨線橋
新定点写真 １４号幕張陸橋
横水路 浜田川緑地
イヤー寒い寒い！ 走り始めから涙が出てくる、もちろん足の動きは悪いし体がなかなか温まらない、ただ風がほとんどないので走るのには良いみたい、いつものコースをいつもの様に走り１４号を越え横水路・浜田川緑地へと入って行った、ペースはかなり遅くて５Kの通過は３２分４５秒もかかっていた、その割には呼吸が苦しくてきつく感じた。
土手を登る 海浜大通り
美浜大橋 定点写真
検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
浜田川緑地から土手を登って海浜大通りに入っていくがここに来てもまだペースは上がらない、キロ６分を切れてきたのはパームツリー並木辺りまで来てからだった、寒いには寒いのだがまだ手袋をするほどではなかった、もう１２月なるというのに年のせいで感覚が鈍くなってきたのかナー、美浜大橋に着いて定点写真を撮ったがボケてしまった、橋を渡り検見川の浜サイクリングコースから花見川サイクリングコースへと入る、ここで北に向かうが向かい風はほとんど感じないくらいだった。
富士通の荒井選手 富士通広場
京成のガード 浪花橋
幕張馬頭観音 第二花立跨線橋横の坂
花見川サイクリングコースをしばらく行くと後ろから富士通の荒井選手が抜いてきた、ただペースウオークをしているようでめちゃくちゃ早いわけではなかった、とはいってもあっさり抜かれてどんどん離れていくが（こっちは走っているというのに）、伴走の自転車のコーチが１Kごとにタイムを伝えていた、富士通広場近くまで行くと折り返してきた荒井選手とすれ違った、かなり長い距離をやっているようだ、こちらも上がらないペースを我慢しながら維持しながら浪花橋まで来た、後は橋を渡りＪＲ沿いを西に向かうだけ、しかし前半遅かった割には後半に入っても動かない、この辺りでまた足がカクついてきたどうしたんだろうオレの足は。
西の谷跨線橋 鉄炮塚跨線橋
ピンクの彼岸花 ストレリチアの花芽
ＪＲ沿いに戻ったあたりではペースがキロ５分５８秒まで落ちてしまい焦った、その後も自分的にはかなり頑張っているつもりだったがペースは上がらない、結局キロ平均で６分を切れずに走り終えた。
庭にはピンクの彼岸花が咲いていてストレリチア（極楽鳥花）も花芽がかなり膨らんできた、去年も寒くなってから花芽が出来たので温室に入れたら枯れてしまった、南国の花なのに寒いのが良いのかナー。
今日のデータ
距離 １５．１５４Ｋ
時間 １時間３１分２０秒
ペース ６分０１秒／Ｋ
ストライド ８５㎝
カロリー ８９５kcal
心拍 （１０２～１９２） 平均１４１bpm
