稲毛の白砂浜
今日は今年最後の海浜ＭＣの練習会、本当は大々的に反省会をやるはずだったが何せコロナが・・・、いくら外でやっているとはいえヒンシュクをかうのはまずいのでこじんまりとやることになった。
今日のスタイル 西詰からの直線
長い直線 ビーチセンター前は工事中
今年最後という事でかなりの人数になった、風も無いし走り易いのだが疲れ気味なので今日は周回コースを２周と少しやることにした、走り始めはユックリ今日は反省会がメインなので無理する必要は無い、３Ｋ位までは何人かで固まって走って行った、その後は東京Ｊの会長さんと２人で走って行った。
公園東詰 アクアリンクちば
プール入口 海浜大通り
定点写真 フラワーミュージアム
２周目に入ると二人で前に出たり後ろに着いたり走る、本当は今日はユックリのはずだったが何となくペースが上がってしまった、こうなるとお互い譲りたくないので競争になってしまった、このところ調子を落としていた会長さんに最後は離されてしまった（情けない）、相手は８０才になるというのに悔しいが今の力はそんなもの、１０Ｋ終わってからその後もう２Ｋ走って今日の練習は終わりにした、ダウンはユックリ砂浜や花の美術館を回ってブルーシートまで戻ってきた。
カモメが増えてきた まずは消毒
今日は弁当がある 飲み物もたっぷり
空缶が増える 皆楽しく
外とはいえチョッと密 これだけ消毒したので良しとする
走り終わったとは今年最後の反省会、横浜のクラブの人たちも参加して大人数の反省会となった、弁当もあったので飲みながら食べながら総会を兼ねた反省会、ビールも焼酎もいつもより多めに持って来て大消毒会、走る時間の倍ぐらいかけて反省会をして解散となった。
今日のデータ（本練習のみ）
距離 １２．０２５Ｋ
時間 １時間０９分０７秒
ペース ５分４４秒／Ｋ
ストライド ９０㎝
カロリー ７１５kcal
心拍 （１１２～１６８） 平均１５１bpm
