アメリカ軍の・・・

　　　　　　　　　　　　 　老い薔薇に思わぬ雨の重さかな

　　　　　　　　　　　　おいばらにおもわぬあめのおもさかな

　

今日は　市長選挙でした
今回は期日前投票へは　行かず　投票日に参りました
投票所は　混むほどでは　無く　人はスムーズに　流れていました
投票率が　気になるところです
それにしても　２０歳代の人　見なかったです
多くは　私と同年配の人でした

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

何か月か前まで　寝つきが　悪かったのです
夜PCを弄ると　特に寝つきが　悪かったのです

ある日　通りすがりのTVから”アメリカ軍の睡眠導入法”　”瞬時に眠りに入る方法”って聞こえました
野戦の中　何処でも眠れるような訓練の一つだとか
全身の意識を一旦緊張させて　その後　緊張を緩めると　眠れる
って様なことを言ったいたけど　詳しくは　聞き取れなかった
で　PCを検索すると　アメリカ軍の睡眠導入法って　ありました
興味のある方は　検索なさってください
顔から　四肢　全身へと意識を巡らせてから、「緩和」です
太極拳をやったことが　あるから　それは　意識できます

わたしには　効果　ありました
１日目　眠りに入る前　TVのタイマーを合わせるのですが　その晩は　その途中　タイマーを握ったまま
眠ってしまっておりました
以来　寝つきが　悪くてつらい日は　ありませんでした
途中目覚めても　直ぐに再び眠ってしまえます

本人は　このメソッドの効果と思ってますけど　単に加齢の所為かもしれませんけどね


今日の５７５：
台風２号が　刺激した梅雨前線による雨　凄かったです
家のどこか　雨漏りしているのかと思うほど
雨音が　重かった

昨日のスーパーでは　「昨日買い物に来られなかったから　冷蔵庫が　空っぽ」っていう
フレーズが　飛び交ってました
昼前に行ったら駐車場も満員で　出入り口から遠くでないと空いてなかった　




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