日本の女性は平均寿命約86歳で世界一ですが、長寿であっても、寝たっきりで過ごす
のと、サポート受けながら、生活する人では、生活の質が違います。
長く生きることより、終わりまでの時間を、いかに健康的で意味ある生活にするかが、
大事という記事を、読んで、なるほどと納得!
年々身体の抵抗力も衰え、弱っていきますが、予防的な対処も可能で、良い生活習慣は、
人生の終わりまで健康で、充実した生活を送るために、必須な生活態度との、ことです。
昨日のテレビの 「みんなの家庭の医学」の中で、血糖値上げないためには、30回噛み
ゆっくり食事、野菜類をさきに食べる。食後にお風呂に入り、血糖をさげるなど!!
今、通っている栄養教室のメタボ解消講座で、食事してから、プールに行くこと勧められた
のに、納得しました。
いろんな情報の資料から、自分にあった、健康的な生活を心がけるようにしています。
毎日、ささやかな楽しみ見つけ、刺激をうける生活が、認知症を予防するとのことです。
花を植えるプランターが50個あるのですが、苗を植えていますが、種から育てるものは、
毎朝水遣りする時に、芽が出て成長するの見る、楽しみがあります。
今日は、洋服のリニューアルして、着ない服を着ることの出来る服に変身の作業をします。
どういう風にデザインを変えるのか! 考えるのが楽しい!
昼から、平安神宮の池に咲くはなしょうぶを見に行こうか!
毎日ささやかな楽しみを見つけ、頭や手を使い、身体を動かし、ストレスにも上手に対応
し、精神的にも健康な生活を、おくりたいものです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4a/bc/b367822ec647b491f1512db7e622d3d4.jpg)
朝食 パンはマッフィンに、マーガリン、ママレード塗ったものが好きです。
このパンの量は多いので、夜にその分のごはんを減らします。
コーヒと野菜のおかず3品 2品は冷凍を自然解凍した、手抜きの野菜おかず!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1a/03/3040f181e06d9d37d49b2e04f7e97aca.jpg)
わがやの小さな新緑の庭 お寺の広い庭や広大な植物園に行きたくなるのはこの小さい
庭の反動???
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3e/f0/47e1e7fd1258828b690ad66d4938b5b2.jpg)
門横のプランター 犬、猫、魚は飼うのあきらめ、せめて花でものささやかな楽しみ!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/71/21/0948cf295fba63cb690aabfead4e9788.jpg)
玄関横のプランター 犬は置物です! 我が家の犬! 番犬??
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/27/96/deb1b42778d2ba777fddad3dbb0c9441.jpg)
芽がでてきたおしろいばな! 発芽温度にあわせて、種をまく!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/11/fb/281f9e49a3b79395e988a016ec6b36a5.jpg)
サルビアとひまわり 移植の時期です。 虫に葉が食べられている!ナメクジのせい?
薬を散なくては!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/10/88/eb03b8a22d23eb8211c24e7c6f6ff7a7.jpg)
昨日、体操教室に行ったら、「世界で1つだけの花」の音楽で、体操しました。
帰宅して、YouTube検索して、音楽に合わせ字幕見ながら、歌う、自宅カラオケを
しました!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/55/c2/192326d5b5a6c1f7533c1b0225355eee.jpg)
BEGINの 「涙そうそう」と 「島歌」も、字幕を見ながら、歌いました。
むつかしい!! カラオケで、歌が歌えないの克服して、いつか、カラオケ、デビーュー
しましょう! はたから見れば、パソコンの画面の音楽を見て、歌っているのは、
変な景色かも??
のと、サポート受けながら、生活する人では、生活の質が違います。
長く生きることより、終わりまでの時間を、いかに健康的で意味ある生活にするかが、
大事という記事を、読んで、なるほどと納得!
年々身体の抵抗力も衰え、弱っていきますが、予防的な対処も可能で、良い生活習慣は、
人生の終わりまで健康で、充実した生活を送るために、必須な生活態度との、ことです。
昨日のテレビの 「みんなの家庭の医学」の中で、血糖値上げないためには、30回噛み
ゆっくり食事、野菜類をさきに食べる。食後にお風呂に入り、血糖をさげるなど!!
今、通っている栄養教室のメタボ解消講座で、食事してから、プールに行くこと勧められた
のに、納得しました。
いろんな情報の資料から、自分にあった、健康的な生活を心がけるようにしています。
毎日、ささやかな楽しみ見つけ、刺激をうける生活が、認知症を予防するとのことです。
花を植えるプランターが50個あるのですが、苗を植えていますが、種から育てるものは、
毎朝水遣りする時に、芽が出て成長するの見る、楽しみがあります。
今日は、洋服のリニューアルして、着ない服を着ることの出来る服に変身の作業をします。
どういう風にデザインを変えるのか! 考えるのが楽しい!
昼から、平安神宮の池に咲くはなしょうぶを見に行こうか!
毎日ささやかな楽しみを見つけ、頭や手を使い、身体を動かし、ストレスにも上手に対応
し、精神的にも健康な生活を、おくりたいものです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4a/bc/b367822ec647b491f1512db7e622d3d4.jpg)
朝食 パンはマッフィンに、マーガリン、ママレード塗ったものが好きです。
このパンの量は多いので、夜にその分のごはんを減らします。
コーヒと野菜のおかず3品 2品は冷凍を自然解凍した、手抜きの野菜おかず!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1a/03/3040f181e06d9d37d49b2e04f7e97aca.jpg)
わがやの小さな新緑の庭 お寺の広い庭や広大な植物園に行きたくなるのはこの小さい
庭の反動???
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3e/f0/47e1e7fd1258828b690ad66d4938b5b2.jpg)
門横のプランター 犬、猫、魚は飼うのあきらめ、せめて花でものささやかな楽しみ!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/71/21/0948cf295fba63cb690aabfead4e9788.jpg)
玄関横のプランター 犬は置物です! 我が家の犬! 番犬??
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/27/96/deb1b42778d2ba777fddad3dbb0c9441.jpg)
芽がでてきたおしろいばな! 発芽温度にあわせて、種をまく!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/21/7c/f98523b4b1dcf7c0796c51fb21b2e2fd.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/11/fb/281f9e49a3b79395e988a016ec6b36a5.jpg)
サルビアとひまわり 移植の時期です。 虫に葉が食べられている!ナメクジのせい?
薬を散なくては!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/10/88/eb03b8a22d23eb8211c24e7c6f6ff7a7.jpg)
昨日、体操教室に行ったら、「世界で1つだけの花」の音楽で、体操しました。
帰宅して、YouTube検索して、音楽に合わせ字幕見ながら、歌う、自宅カラオケを
しました!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/55/c2/192326d5b5a6c1f7533c1b0225355eee.jpg)
BEGINの 「涙そうそう」と 「島歌」も、字幕を見ながら、歌いました。
むつかしい!! カラオケで、歌が歌えないの克服して、いつか、カラオケ、デビーュー
しましょう! はたから見れば、パソコンの画面の音楽を見て、歌っているのは、
変な景色かも??