やめられない置き換えダイエット

会社の医務室の指導のもと、　オットがダイエットに成功して　脱メタボしたことは書きましたが、　その方法は　「晩ごはんをそばにする」　というとてもシンプルなもの。


ところが、　ダイエット終了宣言をしたあとも　オットがそばをやめてくれません。


　「だって　やめるとそこから一気にリバウンドする気がするんだもん」

だそうで。



万年ダイエッターの友達に話してると、　それが置き換えダイエットのワナなんだそうです。

一食を置き換えて　摂取カロリーを減らすことによって　体重減を維持しているだけなので、　ふつうに食べるようになったら　あっさりリバウンド、　もとの木阿弥なんだとか。

食べる量をおさえることによって　胃がちっちゃくなって　ぜんたいの食事量が減るとか、　そういう効果はないんでしょうか？　一食じゃそれはムリなのかな？



オットは　ダイエット自体は終了しているので、　ふつうに晩ごはんとしてつくったものは食べ、　そこにさらにそばを食べているような状態で

たんに　食事にそばをつけて　そばセットにして食べているヒト

に成り下がっています。


まあ　ココロの安定剤として　そばを食べている、　もしくは　そばが好きで　毎日食べずにはいられない、　とおもえば　それはそれでいいのかもしれませんが、

毎晩　用意するのがタイヘンなんだよ　

そばをゆでて　出汁と返しをあわせてあたため　薬味をつくるだけなんですけど、　毎日だとねえ～・・・・　オットひとりのためにだとねえ～・・・・


というわけで　目下　そばにかわる　「これをつづけていれば太らない」　的な食習慣を模索中です。

そういえば　そばの前は　こんにゃくだったな・・・・・　まあ、　こんにゃくにくらべたら　そばはマシか・・・・・