大豆ミートでダイエット（作る人にとってじぶんが食べない食事はエサである 2）

Thelonious Monk - rehearsal and performance (Evidence)

いまクルマのBGMにMonk's Dreamを流してるんですが、

ふとどんな演奏スタイルなんだろうと動画を見てみると、でら変人！

ヘンな帽子ばっかかぶってるし　にこりともしないし、なによりも　

ピアニストなのに右手の小指にでっかい石の指輪してて、それがくるっと

まわるのが気になるのか（そりゃそうだろう）それをしょっちゅう

なおしながら演奏してる････　晩年には指輪しなくなってるようなので

やっとそれがじゃまなことに気づいたんだろうか･････　とか　どんどん

気になってきて････　没後40年記念の映画も公開されたらしいんで、

いますんごくそれを見てみたい･･････　みごとにモンクにはまってる

カリスマとは　人類をはまらせるなにかをもっているヒトである････

オットが大豆ダイエットをはじめまして（懲りずに😁 ）メタボ検診前

2週間という突貫工事ではありましたが、3キロほど削りまして、ぶじ

メタボ判定はまぬかれたようです。　てか、ふだんが大食漢で目の前

の食べ物も冷蔵庫や食品庫のなかのものまで　とにかく鯨飲している

ため、ちょっと食べるのを控えただけで　おもしろいくらいやせる･･

うらやましいようなそうでもないような･････　今回のダイエットの

目玉は主食（ごはんとかパンとか）を大豆で置き換えるというもので

基本的には豆腐。　冷ややっことサラダと大量の汁物というのが定番

で、だんだん飽きてくるので、豆腐をごはんに見立てて　サラダ牛丼

サラダ親子丼、サラダ中華丼････ようは丼の具を豆腐にかけて食べる

っちゅーやつ。　とちゅうからは豆腐だけだと　なんかすかすかした

気分になるとかいうことで、大豆ミートをプラスしてました～～～　

大豆ミートととうふで麻婆豆腐。

大豆ミートでミートソーススパゲティ。

これはさすがにパスタがいるので、わたし愛用のカーボフ麺で。

とみそ汁とサラダ。

とうふレシピは　こちらの森永がだしてるお豆腐のHPをよくつくりました。

オットは体重が激減したのが気分いいのか、しばらくはつづけると

いっていますが、つくるのがかな～りメンドウなんだよねえ･････

そのココロはこちらをごらんください。　進化ねえなあ。

これまで食べ過ぎてた分を　しかも糖質を減らしたんだから

もちろん効果はあるとおもうんですが、それをずっとつづける

ってなると、もとが爆食い専門店みたいなヒトなので、減食の

負担感がそのうち爆発して　急激にリバウンドしそう･････　

一定の効果が得られたんだから　そこからちょっとずつ食生活

を一般人レベルに戻していって、今回の努力を成功体験として

じぶんをほめてあげたほうが、後学的にはいいような気がします。

よく言うよね。　課題を予定時間より早く仕上げてきた子に

はやく終わったね！　あそんできていいよ！

っていってもらった子はそのあとも　がんばったら

ほめてもらえて　さらにいっぱいあそべるんだ！って

つぎもがんばるけど、

はやく終わったんだ！　じゃあつぎいってみようか！

って　できたことをつぎへのステップみたいに

詰め込まれちゃった子は、がんばっても

つぎがくるだけなんだ･････ってなって

つぎはがんばらなくなるっていう･････

現実社会的には　後のほうがホンマなんやけど

（やればやるほど仕事が寄ってくる原則）

そのいいほうの回転軸の習慣がつくまでは

つめこみすぎず、ほどほどに日常化していった

ほうがいいような気がします。　･･･ってか

こーゆー助言もねえ～　むずいんだよねえ～

うちの子たちなんて　びっくりするくらい素直で

助言されれば　めっちゃ素直にそれを遵守するん

ですよ。　ムスコは夕方になると　カラダがかゆく

なるんですが、ピアノの先生が「一日かかって　

かいた汗が肌にのこって　かゆくなるんだから

学校から帰ったらすぐにシャワーを浴びて汗を

流せばいい」と教えてくださって、実際そうすると

かゆくはなくなるんですよ。　海水浴したあと

かゆくなるあの現象ですよね。　わたしもわかって

はいたんですが、現実社会、中高生になって　

部活のときにかゆくなったり、社会人になって

夕方カラダがかゆくなっても　シャワーするって

わけにはいかないじゃないですか。　ここは　

「なんでだろうねえ」とかいいながら　汗に対して

皮膚が強くなる（反応しなくなる）のを待つ

べきだとおもうんですが、うちの子素直なんで

助言されたら　ぜんぶそれをずっとするんですよ。

ムスメのときも　夕方ピアノのレッスンに行くと

かならず蚊に刺されるっていうので、先生が

汗に蚊が反応するので　やっぱりカラダを洗えば

いいみたいなことをおっしゃったせいで、夏は

ずっと夕方シャワーしてました･･････たしかに

その夏はそのおかげで蚊にはさされないんですが

中高生になってシャワーどころじゃなくなったとき

のことをかんがえたら、そんな一時的なツールを

与えるべきだったのか････　そういうことを考えたら

助言👍けっこうむずかしいですよね。　先生は

わたしがちょろっといったことくらい　相手は

一回二回くらいはするかもしんないけど、それ

だけのものだろう。　じぶんが相手を気にかけて

いることが伝わればいい、くらいのキモチで

助言されるんだとおもうんです。　それを実際に

相手が何年もずっとやりつづけていたら？？？

聞きかじったことくらいを気軽に助言できますか？

わたしも、こどもたちが発達障害系のなにかかもと

さんざんまわりから指摘されてあちこちに相談して

いたときに、ありがたいことにたくさんのご助言を

いただきました。　あれしてみたら？　これがいい

って聞いたよ！　もうそれは相談するごとに色々と

うん！　ぜんぶちゃんとやってたら、いまごろ

つぶれてたね！　みんな親切心なんですよ？　

そこはまちがいなくて、じぶんも相談されたら

助言しちゃうんだよねえ････　たぶんいまでも

助言する側には、必要なら取り入れてくれたら

みたいなヨユーがあるんですが、相談してくる

側にそのヨユーはないんだよね。　それを妄信

して相手が突き進む可能性もあるんだよね。　

だから「わたしいまいいこと言った♡♡♡」で　

終わっちゃだめなんですよね。　助言がさらに

相手を追いつめている可能性についてつねに　

かんがえなくてはいけないんです。　いつも。

なんだかほんわかするのでおもわずキャプチャしちゃったオバマ元大統領の写真。

ちなみに、わたしが助言につぶれなかったのは

酒飲みだったからでっす！！！

酒呑んだら　ぜんぶどーでもよくなるから～～

モンクも本番ギリまで　たばこスパスパして

ひどいときには　ピアノのサイドに吸いかけの

タバコ置いてたくらい････　まじめで求道心の

あるヒトほど　依存でココロを守るのかも

しれませんね。　いやわたしはただのイゾンヌですが😁 

小学生男児のダイエット

Julian Lennon Performs 'IMAGINE' for Global Citizen's Stand Up For Ukraine w/Nuno Bettencourt

寒さがもどってきちゃいましたね！　まあでも、駆け足で走り去る春がちょっと振り返ってくれているようで、ひといきつけますね。

やまぶき～　

さて、うれしいことがありました。　新学年そうそうにあった身体測定でね、

コロナ休校のあたりで　その素地ができて、長期休暇のたびに　ちゃくちゃくとまるくなっていったムスコ、小4の秋休み明けの計測で　標準と肥満の分水嶺から　一気に肥満ラインに突入しました。

もうすぐ成長期はじまるから　そのうち身長に吸収されていくだろうともおもいましたが、友人が　脂肪細胞のハナシをしてくれましてね、正確な内容は忘れてしまったんですが、中性脂肪をたっぷりたくわえた脂肪細胞がどんどん肥大化して、そのおおきさのまま　どんどん再生していくので、その流れをとめないと、標準体型のヒトとおなじような生活をしていても　そのヒトだけどんどん太ってしまうようになる、一時的に太っているいまのうちに　もどせるならもどしたほうがいい、ということでした。

ごぼうの肉巻き～～

オットと相談して、新陳代謝が活発な時期なので、とりあえず　おやつの量を減らして、入ってくる量さえ　すこしおさえれば、食事や運動にまでは　手をつけなくていいのではないかということになりました。　

それで　毎日一袋（28ｇ）食っていたポテチと　毎日一袋食べていたヤマザキのロールケーキをやめてもらい、あとのお菓子も　ひとつの種類につきひとつ、などと条件を決めました。

最初のうちは　おやつ胃袋がおおきくなっちゃってて　ものたりなく感じるだろうからと、おやつを食べたくなったら　おにぎりをにぎってやってました。

そのうち　おにぎりをすすめても　いまはいい～というようになったころ、1月の身体計測では　身長が１センチ伸びて、体重は横ばい。　オトナの体感からは　横ばいだと効果ない気もするんですが😁 なんかものたりない

畑のにらで　にら玉～～　きくらげいれた

コロナでクラス内で休む人数が毎日そこそこいるので　給食のおかわりが無限にできるので食べ過ぎるモンダイ、冬なので　外にでてカラダをうごかす機会がないモンダイなどを経て、この４月に　体重も下降傾向に　やっと振れはじめました。　身長も伸びたので、ぎり標準のなかのぽっちゃりさんの範囲になんとかもどることができたカンジです。　あとは、ホントにもうすぐはじまるであろう成長期で吸収すればいいんじゃないかな。

体重はそれなりですが、見た目はけっこう変わりましたね。　ぽこっとでてたおなかがひっこんで、ふとったときにのきなみ新調したB体、D体のパンツ（ぽっちゃり体型向きの衣類）がずり落ちてくるように。

　

にら焼き（チヂミ？）とポテサラ

マヨネーズがどんどん値上げしていっているので、

ポテサラにマヨをふんだんにつかうのをためらって

しまうので、マヨ１キロを定期配送してもらうこと

にしました。　これがけっこう快適。　罪悪感なく

マヨかけられるし、マヨさえかかってたら　うちの

マヨラーたちはごきげんなので（いろんなものを　

ついでに犠牲にしているような気はするが😁 😁）

このたびさらに欲が出て、業務用の１キロマヨにまで

手を出してしまいました～～～

　　右が業務用

さっそくポテサラつくってみたら　うま～いい

ふだんのマヨから酸味をぬいてコクを足したようなカンジ。

個人的にはこっちが好きなんですが、肝心のマヨラーどもが

いつものマヨにもどしてほしいそうで････ざんねん～～～

たぶんキューピーエキスが足りないんだなきっと･････

 

あと胃袋がちいさくなったのか　食欲がけっこうコントロールできるようになって、いまでは食間におにぎりなんか食べてたじぶんが信じられな～いって言ってます。　食事の量もちょっとへった気がします。

ま、なんにせよ、わが家で唯一ダイエットに成功したムスコ。　みなにほめられて、かなり自信につながったようです。

あなたの「後悔していること」を知りたい

Betty Booom & La PetitOrchestre - Mr. Sandman // Electro Swing

言動によって　ヒトを傷つけることって　ネット社会の現代ではわりとしょっちゅうあることだとおもいます。　そのあとの補修作業って　まだモラルとして確立してないですよね。

たとえば、中3の男の子が同級生に学校内で刺されてお亡くなりになってしまった件で、一時いじめがあったとかニュースになったり（どうやら巻き込み型リーダシップをもった被害者が　陰キャの加害者には　かなり負担だっただけのような）

おかしなフーフに連れ回されて　最後殺されてしまった女子高生が、そのダンナと不倫関係だったことになっていたり（誤解を解こうと出てった先で　そんな被害に）

そういうことって　報道だけじゃなく、ネット社会や現実の社会でも　たびたび起こっていることだとおもうんです。　相手の一面だけ見て、非難まではしなくても　批判ぽいことをつぶやいたり　書き込んだり。

泡のようなつぶやきや一瞬の感情の漏れ出しで、本人には記憶にすら残っていないかもしれませんが、もし当事者やその家族や遺族が　それを目にしていたら？？

わたしがその立場だったら、その報道や意見をした人が　いまもそうおもっているのかを知りたいと思うんです。

いまって　それを知るのがむずかしいですよね。報道は一瞬おわびニュースを流すかしれませんが、あとあとそれを知るのはむずかしい。　つぶやいちゃったひとや　コメントしちゃったひとも　どこかで一瞬謝っているかもしんないけど、それをさがすのは至難。

トップのところに　ピンづけして、ブログでいうところの「トピック」とか「ジャンル」のところに　「この著者がおわびしたいこと」みたいな欄を　アカウントを開設する際に　義務づければいいのではないかとおもいます。　「いまはどうおもっているのか」を手早く知らしめるために。

まあ、いまはそうおもってません、あんときはすんませんでした、っていわれて　当事者や家族や遺族が　ほなしょーがないなっておもうかは　ビミョーですけど。　でも、ないよりはましだとおもうのよ。

わが家の粗メシ。　ムスメバージョン。

左上のスープは　畑のかぶとほうれん草とベーコンのスープ。

一日目は　ダシダでスープ。

二日目は　豆乳をいれて　豆乳スープ。

畑の大根消費メニュー。　角煮～　ブタの脂がですぎて、オットが翌昼

そのラードでチャーハンつくってくれて、それがまた絶品。　　　　　

おかずがあまりすぎて（チンジャオロースとか）　弁当にして　オットにもたせました。

畑のはくさい消費のため、ギョーザつくりました。　はくさい消費のためにしか

つくらないので（味の素の冷凍餃子サイコー）毎年焼き方を忘れてて　ほらね、

こげたがな。　左上は　白菜と塩昆部長の和え物。

　豊作の柿でチューハイ。

　ダイエットを決めたので　恒例おからグラタン～　最近　オートミール流行ってるらしいですが、日本人なら　おからを食え！！

今年もルピシアのクリスマス紅茶いただきました～

ムスコ（小4）ダイエットはじめました

タイスの瞑想曲

うちのムスコ、それまではごくごく平均の標準体型だったんですが、コロナ休校のあいだに一気に肥満ラインに侵入しましてね。　まあそれでもボーダーちょっと超えたくらいだし、そのうち身長がおいついてくるだろうとあまり気にしてなかったんですが、それも今年の夏休みで４キロも増やしやがってですね、まごうことなき肥満児に。　学校の登下校と体育って　ありがたい存在だったんだなあと。

オットのほうもわたしのほうの一族にも　子どものときからぽっちゃり体型だった人は存在しなかったので、子どもの体重について　なにをしたらいいやら｡｡｡｡　オットいわく、いまが人生でいちばん新陳代謝がはげしい時期なんだから　食べる量と質さえ改善して、ためこまなくなれば　するすると体重が戻るのではないか？とのこと。　まあ、たしかに　衰えてきてるキミですら、あの爆食さえちょっと控えたら、とととんと体重落ちるもんね、それができないんだもんね。

この冬は　鍋ダイエット。　もう何年目だろう････

それと、大根メシ。

とりあえず、ムスコの肥満の原因はわかってるんですよ。　おやつの食べ過ぎなんです。　食事は　もとが偏食なんで、そんなにそこからはカロリーとってないとおもうんですよね。

こないだも、めずらしくいっしょに買い物にいって、エンゼルパイ（マシュマロをはさんだケーキをチョコでコーティングした悪魔のお菓子）を買っていて、帰るなり食べはじめたんです。　ああ、そうだ、食べてもいいけど　１,２個にしときなさいよとムスコを見ると、最後のエンゼルパイを口にいれているところでした｡｡｡｡｡

ええ～💦　ぜんぶ食べちゃったの？？　この短時間に？？　あわててカロリー計算すると、１個１６０キロカロリーだから　６個で　９６０キロカロリー！！？？　おいおいおいおいおいおい💦

オットといっしょで　あったらあるだけ食べちゃうんですよね･････　コワい･････

白菜消費がんばってます！　やっと野菜室サイズになってきたよ！

豆乳シチュー

そういえば、魚民のモツ鍋に虫が混入してた件、理由は白菜を

ちゃんと洗ってなかったからだってことでしたが、白菜にそん

な小さい虫つく？　なめくじとか毛虫系、あとでかいバッタと

なら目があったことあるんですが、そんなちいさい虫を無数に

見るのって、ようはその白菜が傷んでいたからなのでは？？　

あるいは白菜のなかでなにかの死骸に群がってたとか？？謎だ。

そういえば、わたしも　でかいバッタを発見してからは、その

前は、白菜をある程度のサイズまで切ってから、ざるで洗って

たんですが、大きい葉のまま洗ってから切るようになりました。

だって、でっかいバッタの腹の輪切り見たくないじゃん。😁 😁 

そんなムスコの常食お菓子が、ヤマザキのロールケーキと５つパックで売ってるポテチ。

　これを一日一個ずつ食べてます。　いつも買いにいく近所のドラッグストアでは、これの入荷量を増やして対応してくださってます😒 ﾊｽﾞｶｼｰ

とりあえず、これを常食するのをやめてもらうことに。　毎日機械的に食べてるので、ムスコのほうに常習性がついちゃってるんですよね。　ムスコはしぶってましたが、イヤイヤ期に身につけた選択式で

１.ロールケーキとポテチを体重が標準域に戻るまで控える

２.ロールケーキとポテチを食べてもいいが、そのカロリー分運動する

のどちらかを選ばせると、食べないほうを選んでくれました。　あとは、家に置かなければ　目にすることもないので、自然とやめられています。

ああ、それと交換条件で、ほかのお菓子は節度を守るなら食べてもいいというのと、おなかがすいたら　ママに言えば　いやなカオをせず　おにぎりをにぎってくれる、ってのがつきました。　めんどいのよ。　めんどいけど、ママもがんばるから　はやく痩せてくれムスコよ。

ムスメごはん。　この日は　HPVワクチンを打ちにいったので、

以前のコロナワクチンのときは食欲なくしてたので、軽めに用意

してました。　注射は痛かったようですが、副作用はなく、食欲

もフツーにありました。　やれやれ、ひと安心。　　　　　　　

オットがごはんはごはんで、大量に食べると　じぶんのように胃がおおきくなって、糖分で食欲も増進するし、総量が増えないよう　気をつけてやらないとと警鐘を鳴らしています。　まあでも、ポテチやロールケーキよりはましだとおもうのよ。

とはいえ、ムスコの友達のひとりは　あきらかな肥満児なんですが、ご両親も兄弟も太ってないし、遺伝子検査もしたらしいんですが、遺伝性の肥満ではないらしいです。　その子はうちでも　ムスコのように　おやつぱかぱか食べるわけでもないので、　その子のママに聞くと「お菓子はうちではほとんど食べない。　油ものも好きじゃないし。　ただちょっと、人よりごはんが好きなだけなんですけどねえ」とのことで、フシギなこともあるもんだなあと話してたんですが、こないだ、ムスコといっしょにおやつを買いに行って、買ってきたものを見てびっくり。

ムスコはじゃがりこひとつだったんですが、その子は　お寿司のセットとおにぎり3つ！！　トータル1,000円ぶんくらいのコメ！！　うちで　おやつとしてぺろっと食べて帰っていきました。　そのあと晩ごはんもフツーに食べるのよね？

た、たしかに　ヒトは食べたもので忠実にできているんだなあと。　たしかに総量管理　だいじ！！

無限はくさい

King Gnu - BOY

畑から　白菜きた～

でかすぎて　冷蔵庫の野菜室に収まりきらん～

切り崩していこうとおもいます～

クラシルの無限はくさい～

たしかにうまい～

（白菜４枚しか消費できてないことはおいといて）

昼メシ～

コールスロー

お子さまたちは　フライドポテトとサンドウィッチ

フライドポテト、これまでは　じゃがいもを切って揚げてましたが、

最近　めっちゃ安い冷凍のやつがでてません？　カナダ産で１キロ

１９８円とか。原材料より安い加工品て｡｡｡｡　原価っていったい･･･