５／２（日）ジョグ

本日は予定どおりのジョグのみ。距離も１６Kまで伸ばせたら伸ばそうとも思ってはいたものの１１Kでギブアップ。

キロ５分からスタートしましたが、６K以降、失速。まだ連続２日目と言うのに何だか疲れてますね～

睡眠もちゃんと７時間もとってますが、ちゃんと寝れてないのでしょうか。確かに少し鼻がつまり気味で、こういう時は眠りが浅い傾向があります。今晩は鼻腔を広げる鼻栓をしてみたいと思います。

いや～でも、この暑すぎず風が涼しい今が、一番走るのに気持ちいい季節です。明日はもう少し元気よく走れればと思います。

今月の走行距離　２２キロ

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今週の練習４／２７、２８、５／１

今週の練習を振り返ります。

先週末、ペースは遅いながらもやっとハーフを走りました。それから、火曜の練習はキロ４：３０前後のペース走でまずまずの走りができましたが、翌日水曜は、疲労がひどく、強風にもまれながらヘロヘロのジョグでした。

２９日は一日雨でランオフ、昨日も疲労抜きでお休みして、本日ハーフのペース走をガチでやろうとキロ４：２０弱でスタートするも、８キロの向かい風で足が動かなくなり失速してしまうという散々な内容でした。

連休初日ですが、足に疲労が溜まっている状況のようで、毎日走るためにも明日は少し楽なペースで疲労を作らないよう走りたいと思います。

ちなみに４月は２３７キロで着地できたのは良かったです。

４月の走行距離　２３７キロ

５月の走行距離　１１キロ

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