昨日はスピード練習をやったので筋力の疲労はありますが、昨晩も睡眠時に鼻栓を使って深い眠りができたようで、今朝も目覚めはスッキリ、体の疲労もまずまず軽くなっているよう。
なので、二日連続ですが、軽いペース走をやろうと２Kアップ後、ペースアップ。１K目ラップキロ４：３１で、この体感ペースで行きました。さすがに足があっという間に疲れてきましたが、意外にも最後まで粘れてラストはダッシュ。昨日より１秒速く、平均キロ３：１６とまずまずのスピードでした。
２日間まずまずのスピード練習ができたので明日は無理せずジョグでいいかな～と思ってます。
今月の走行距離 ４４キロ
