1ヶ月半ぶりのインターバル

先日のトレーニングで、スピードが落ち気味であることを目の当たりにして、長いＧＷはロングで攻めると１日で疲弊してしまうので、スピードのポイントで攻めまくる作戦にしようかなぁ～と思い始めてます。

そんなことを考えながら久々にインターバルをやることにしました。トレーニング記録を見ると１ヶ月半ぶりでした。

まずアップ



風が強い上に、先日の校庭ガチランで足が重い・・・すでにインターバルでボロボロになるのが見え始め、何度と無く躊躇しかけましたが、久々だし無理せず、そこそこのスピードでやればいいかなと自分の背中をおしました。



最初は力を抜き気味にして、最後粘って、タイムの落ちを無くそうと思いましたが、やっぱり落ちてしまいました。ま、久々だしこんなもんですかね。風も強かったし。でも、最後まで攻める気持ちを忘れずに走りきれたのが自分でも満足でした。

１ヶ月の走行距離を見ると、結構少なめで２５０キロも行かないですね。ま、この位が体に負担ない程度でよいかなぁ～と思いますが、これでもトレーニングで疲労ためまくってしまったので２～３年前より年をとったのかなぁ～と感じてます。

今月の走行距離　２２２キロ


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