８／９（日）ジョグ

８／９（日）

昨日は８キロで中断しました。特に腰が悪くなった感覚はなく、本日もゆっくりペースでジョグ。



本日はマイコース２周を走り切りました。相変わらず腰は違和感があります。

左足付け根の違和感は特に発生せず。

昨日もストレッチをよくやっておきましたが、腰ってどうやって治したらいいのかよくわからないですね。

これまでのようにテニスボールで背中をゴロゴロやると、翌日悪化することが多かったので。

このまま明日もせめてこのジョグが問題なく継続できればと思います。

今月の走行距離　４２キロ


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