今週を振り返ります。
忙しくて結局平日１回、水曜のみでした。
１／１３（水）
ペース走をやりましたが、なかなか厳しい内容でした。
体感ではキロ４：０９位なのですが、実際はこのとおり。疲労が残ってるのもあるとは思いますが、それ以上にフォームができていないじゃないと思います。道のりは険しい。
１／１６（土）
本日は週末恒例となっているスピードアップのためのインターバル。疲労は抜けているのでどこまでいけるかと挑んだのですが、大ストライドをイメージしたフォームでやってみたものの、結果を見たら、イマイチなタイムでした。先週よりも遅くなってしまい、タイム向上は足踏みしてしまいました。
アップ３K 平均キロ４：５５ トータルタイム１５：００
足踏みしたら、今度はメニューを変えて５Kガチをやるとか、メニューを変えてスピードアップへ向けて引き続き頑張っていきたいと思います。
今月の走行距離 １００キロ
