きりのBurning Spirit

2022年4月17日かすみがうらマラソンで約9年半ぶりのサブ55を達成。今シーズンこそ悲願のベスト更新へ・・・

本日の練習10/24(日)

2021-10-24 10:43:22 | トレーニング
とうとう、金沢マラソンの本番1週間前となりました。コロナ感染者数は、全く説明ができない激減状況ではあるものの、まだ自分としては、「本当に大規模マラソン大会、開催できるの!?」と気持ちが追い付かない状況ですが、やるからには最善を尽くして走るのみ。

さて、練習の方は、さすがに1週間前は週末恒例のロング走は無し。スピード練習に特化します。

昨日よく走れたことと、昨日から21時間経過ということで少し疲労残りでスピードはそれほど出ません。スピードアップしても3Kが限界。最後の3K目はガチの走りでタイムはそれほどでもありませんが、しっかり追い込めました。

そしてラストのダッシュもいいスピードを出して心肺を追い込めました。


数値を見ると、前半の平均上下動比はイマイチですね。疲労でフォームが悪かったのでしょうか。

これであと練習残り2日となりました。と言いつつ、今回は水曜も5K程度でスピード練習だけやろうかなと考え中。残り、悔いのこらないようしっかり仕上げたいと思います。

今月の走行距離 220キロ

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