ジョグ１１Ｋ

１０／２０（日）

昨日は、ハーフ完走でも余力も残ってたし、疲労度はそうでも無かったのですが、本日目覚めると金縛りのように体が重い・・・

目覚ましから３０分たっても起きられず、やっと１時間後に起床。

重い体で、何とかジョグをするのが精一杯でした。



ラップ表を見てみたら脈拍も本番ペース並みでビックリでした。全然呼吸は苦しく無かったんですけどね。

さて、これで来週の本番まで残る練習は火曜日の５Ｋガチのみ。あとは疲労抜きのみです。

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昨年は故障で大田原マラソン、勝田マラソン、かすみがうらマラソン、全てで勝負にならず棒に振ってしまったシーズンでした。そして、長期ランオフの後、建て直しのシーズン、ほぼ０からの出直しで、なかなかスピード力を戻すのに苦労しましたが、何とかフルで勝負が出来そうなところまで仕上げることができました。振り返ると何とも感慨深いものがあります。

２年前の記録を見返してみたら、つくば本番２週前に２９Ｋ走（３０Ｋ走失速）で、キロ４：１０で走っており、つくばでは２：５６：５０。ラスト４Ｋで失速して５０～６０秒ロスしたとあった。２年前と同じところまでは到達しているので、本番では２：５６台で勝負できたら御の字ですが、どうでしょうか。少なくともサブ３奪回はしっかり押さえたいところです。本番１週間前、だんだんテンションが上がってきました。


今月の走行距離　１７９キロ

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