先日の４連休最終日２２日は忙しくて更新出来ずでしたので本日分と合わせて更新します。
９／２２（火・祝）
連休最終日で疲労もたまっていたのでジョグでしたが、７Kでペースアップしたものの疲れであっさり２Kで失速でした。
ちょっと物足りなかったのでラスト２９０ｍダッシュをしましたが、平均キロ３：４０と少しずつスピードが上がっているようです。
９／２６（土）
今週平日、やはり時間取れずで中３日ランオフ後となりますが、左足付け根と右足ふくらはぎ違和感のためにはよい休養で回復してるとよいなぁ～と思っていたのですが、金曜に電車の乗り換えで１００ｍほど小走りしただけで軽く違和感復活。状態はまだよくないようでした。
本日はスピード速めのジョグ、７Kでペースアップしましたが、向かい風と上り坂もあり、あっという間に失速でした。
ラスト２３０ｍジョグはキロ３：３７と２２日からスピードアップできました。
左足付け根付近は、状態が良くなったようで、走り終わったあとの張りはほとんどなし。ただ、右足ふくらはぎが良くないですね。早めに解消しておかないとです。
今月の走行距離 １４２キロ
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９／２２（火・祝）
連休最終日で疲労もたまっていたのでジョグでしたが、７Kでペースアップしたものの疲れであっさり２Kで失速でした。
ちょっと物足りなかったのでラスト２９０ｍダッシュをしましたが、平均キロ３：４０と少しずつスピードが上がっているようです。
９／２６（土）
今週平日、やはり時間取れずで中３日ランオフ後となりますが、左足付け根と右足ふくらはぎ違和感のためにはよい休養で回復してるとよいなぁ～と思っていたのですが、金曜に電車の乗り換えで１００ｍほど小走りしただけで軽く違和感復活。状態はまだよくないようでした。
本日はスピード速めのジョグ、７Kでペースアップしましたが、向かい風と上り坂もあり、あっという間に失速でした。
ラスト２３０ｍジョグはキロ３：３７と２２日からスピードアップできました。
左足付け根付近は、状態が良くなったようで、走り終わったあとの張りはほとんどなし。ただ、右足ふくらはぎが良くないですね。早めに解消しておかないとです。
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