キロ３：４０切り７キロ挑戦

日曜は１７キロ走った後、まだ２部練行けるかななんて余裕ぶっこいてましたが、月曜になったら足がずっしり重くなってました。

でも、この疲労が回復したらまた足が強くなってればと思います。

そして、本日の目標は定番メニューの標題に挑戦です。先週土曜に５キロクリアしたから、これをやらないわけにはいかないでしょう！

いつもの校庭で２キロアップ後に挑戦。

１K ３：３８
１K ３：３７
１K ３：４４
１K ３：４４
１K ３：４４

残念ながら７キロは失敗。

走ってみたら日曜の疲労回復度が８０％程度で、３キロ目に足が動かなくなり失速。

５キロ残り２００メートルでキロ３：４８でしたが、ガチダッシュでこのとおり。

その後ダウンジョグして本日トータル１０.４キロ約４５分。

距離踏みは自分の首を絞めるので今日も走り逃げの内容勝負です。

ところで、記事を書き終わって、後は見直してアップというところでいきなりパソコンモニターが写らなくなり、スマホでまた書き直しでしたよ～なのでラップ表も今日は無し。

モニター写らなくて電源も切れないから強制電源オフだったし。参りました～


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