昨日はスピード練習をやったので筋力の疲労はありますが、昨晩も睡眠時に鼻栓を使って深い眠りができたようで、今朝も目覚めはスッキリ、体の疲労もまずまず軽くなっているよう。
なので、二日連続ですが、軽いペース走をやろうと2Kアップ後、ペースアップ。1K目ラップキロ4:31で、この体感ペースで行きました。さすがに足があっという間に疲れてきましたが、意外にも最後まで粘れてラストはダッシュ。昨日より1秒速く、平均キロ3:16とまずまずのスピードでした。
2日間まずまずのスピード練習ができたので明日は無理せずジョグでいいかな~と思ってます。
今月の走行距離 44キロ
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます