海老川ビルドアップ

またまた１週間ぶりになってしまいました。忙しくて６月はここまで１日も平日ラン無し。

なので、今日はガッツリビルドアップをやったるぞーと意気込んで海老川に向かいました。

ビルドアップって久々だなぁ～と思ったら、４月１４日以来約２ヶ月ぶりでした。喜多マラソン対策で３０キロ走やったり、テーパリングしてましたしね。

風も涼しいし気温の割りに走りやすいかなという読みはあっけなくついえることに・・・



今日は７キロすぎたところで失速、１０キロラップ４：２６でギブアップでした。

やっぱり、気温が高くなるとパフォーマンスが落ちてしまうなぁ～

喜多マラソン２週前もキロ４：０５設定、３０キロ走も９キロで撃沈してたし。そのときの気温は２２度。２５度すら越えてないのにこのダメッぷりは厳しい。

スピードを鍛えたいのにこんな状況じゃどうしようと考えてましたが、距離が長いと厳しいので、５キロでキロ４分以下で追い込むと言ったメニューしかないかなと思いました。

まだまだ暑さ本番はこれからですからね～今日ぐらいで泣き言言ってる場合じゃないですね！

明日はいつもどおり２時間走かな。


今月の走行距離　９２キロ


にほんブログ村