毎年２月はめちゃくちゃ忙しい月で今年も多分に漏れず、月間総総距離はこれまで１１６Kにとどまる。今週は２３日（火）が祝日でしたが、仕事。ま、朝、走る時間があったのはありがたかったですけどね。
スピード練習をインターバルから５Kガチに舵を切って、２３日もやりました。
しかし、日曜の疲労が残っていたようであっさり撃沈。この日も結果的に劇場型の練習内容になってしまいました。
撃沈後にグダグダジョグでしたが、しばらくして復活したので１Kだけダッシュ。３：５１でした。いいフォームを思い出したのは良かったです。
そして、２３日働いた代わりにではないですが、本日は休息のひと時でお休みにできたので、またペース走やりました。本日は、アップ後にビルドアップ的に後半上げ気味がうまくでき、着実な練習内容になったようです。
ペースは、今後取り戻すべき本番ペースですが、体感的にはハーフの感覚。まだまだ練習が必要ですが、こんな感じの練習を積み上げていけば、取り戻せるんじゃないかとは思いますが、どうでしょうか。
この週末は３日連続練習で、しっかりまとめたいと思います。
今月の走行距離 １３８キロ
