４／２８（月）トレーニング

昨日は、右骨盤に怪しい違和感で中断しましたが、１時間たっぷりストレッチをしても右骨盤付近にどんよりと重たい違和感がのしかかってました。これは、危ない！と危険信号を察知したので、先週で卒業したはずの整形外科に速攻駆け込んで来ました。おかげで、処置後は回復してきました。

今回の負荷のかけ方はよくなかったようなので、この感覚はよく頭に刻み込んで、今後に活かさなきゃ。

さて、本日は、ありがたいことにお休みをもらえたので、今朝もランニング。

明日、また４分台のペース走をやりたいので、今日こそ疲労をためこまない負荷でチャレンジ！



今日は成功！余裕をもって終了できました。骨盤まわりと左足首も特に悪化は無し。よかったぁ～　この６分３０秒位が体に無理がかからないペースだって学習できました。距離もまずまず踏めたしね。

これで明日はペース走できるといいなぁ～

今月の走行距離　２０６キロ


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