９／２０（日）
１週間ランオフ後、昨日スピード練習でいきなり右足ふくらはぎ負傷という、何とも残念な状況でしたが、ケアをして何とか本日も走れる状態ではあるのでジョグから始めました。
それにしても、なんでいきなり右足ふくらはぎ？というのが、納得いかない。頭の中で走る筋力のイメージをしても、なんでそこに？と全くよくわかりません。
そんなことを考えながらジョグも、そこまで深刻な状況ではないので、６Kからペースアップしました。体感ではキロ４：０５位の感覚ですが、実際は４：１２、更に２K目はガチ走レベルで呼吸も苦しいのに４：１８。ずいぶんスピード練習から遠ざかっていたのでこんなものでしょう。
終わってから日常生活中も、右足着地、踏み切り時に痛みがあるので、本日も重点ケアですね。
１４時から横浜ー巨人戦見ながらたっぷり手入れします。
今月の走行距離 １０８キロ
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１週間ランオフ後、昨日スピード練習でいきなり右足ふくらはぎ負傷という、何とも残念な状況でしたが、ケアをして何とか本日も走れる状態ではあるのでジョグから始めました。
それにしても、なんでいきなり右足ふくらはぎ？というのが、納得いかない。頭の中で走る筋力のイメージをしても、なんでそこに？と全くよくわかりません。
そんなことを考えながらジョグも、そこまで深刻な状況ではないので、６Kからペースアップしました。体感ではキロ４：０５位の感覚ですが、実際は４：１２、更に２K目はガチ走レベルで呼吸も苦しいのに４：１８。ずいぶんスピード練習から遠ざかっていたのでこんなものでしょう。
終わってから日常生活中も、右足着地、踏み切り時に痛みがあるので、本日も重点ケアですね。
１４時から横浜ー巨人戦見ながらたっぷり手入れします。
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