おはようございます
風邪やインフルエンザでは何よりも予防が大切。規則正しい生活を続けて普段から免疫力を高めておきましょう。
でも、もし『風邪かな？』と思ったら、悪化させないように以下のことを守ってください。
＊安静にして休む・・・温かくして早寝しよう。
＊しっかり食べて栄養をとる・・・ビタミンＣがおすすめ。
＊室内を適度な温度・湿度に保つ・・・温度は２１℃～２４℃、 湿度は７０％
＊外出は控える・・・どうしても外出する時は、マスクをする。
風邪はひきはじめが肝心です！
急な高熱や頭痛、関節痛などが出た時は、インフルエンザの疑いがあります。
ノロウイルスも大流行の兆しがあるので、心配な要因が見られたらすぐに病院へ行きましょう。
