おはようございます
わたしたちの身体は暑くなると汗をかくことで体熱を放散し、体温が上がりすぎないように調節しています。
汗をかいて水分補給をしないでいると、このバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働くなってしまい、頭痛・強い疲労感・立ちくらみなどのさまざまな障害が現れます。これが熱中症です。
熱中症が起こりやすいのは、次のような条件のときです。
＊気温が高い
＊湿度が高い
＊風があまりない
＊前日に比べ、急に暑くなった
気温や湿度が高いと、体内に熱がこもりやすくなります。
風がないと、汗をかいてもその汗が蒸発しにくいため、体温が下がりにくくなります。
前日に比べ、急に気温が上がったような日は、身体がまだ暑さに慣れていないため、熱中症になりやすくなります。
予防は・・
『水分の摂取』『身体を冷やす』『運動の休止・涼しい場所で休む』です。
≪なでしこJAPAN 世界１≫の瞬間を観ていた方々、寝不足は体調を崩しやすい状況です。
今日一日は、自分の身体の変化をしっかり見続けて下さいね！
