おはようございます
お風呂に入ると、温浴効果によって血行が良くなるだけでなく、水圧によるマッサージ効果や浮力によるリラックス効果などもあります。
ただし、いくつか注意しなければいけないこともあります。
＊食後、すぐに入浴しない
消化不良を起こしやすいので、30分～1時間は空けて入るようにする。
＊かけ湯をする
汚れを流すとともに、湯の温度に体を慣らすため、足先など心臓から遠いところから順に湯をかけていく。
＊水分を補給する
汗をかき、水分が失われるので、入浴の前と後にはコップ１杯の水を飲むようにする。
夏の間シャワーだけだった人は、この時期の温かいお風呂の気持ち良さを再確認しますね！
