おはようございます
牛乳には、タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルなどの栄養素がバランスよく含まれています。
中でも、特にカルシウムが豊富で、丈夫な歯や骨を作ったり、イライラやストレスを和らげたりする作用があります。
また、夜眠れないときにはホットミルクにして飲むと、眠りへと導くホルモンが分泌されるので、これもおすすめです。
中には牛乳を飲むと、おなかがゴロゴロする人や、牛乳アレルギーのある人もいますが、「苦手だから・・・」というだけの人は、イチゴシロップを入れたり、珈琲シロップを入れたりと工夫をして、様々な効用のある牛乳を飲めるようにしてみてください。
