おはようございます
ゴールデンウイークは、楽しく過ごせましたか？
５月のこの時期、新年度で変化した環境や人間関係などがもたらす心身の疲れが身体的・精神的症状として現れることがあります。
身体的症状・・頭痛、腹痛、だるさ、強い眠気、食欲不振 等・・
精神的症状・・やる気が出ない、怒りっぽい、不安、焦り 等・・
これらを解消するためには、日常生活の中でリラックスするための時間を：意識的に作る：ことが大切です。
音楽を聴く・本を読む・スポーツで身体を動かす等、自分が好きなことや興味があることのほか、お風呂にゆっくり入る・しばらく安静にする 等のことでも効果が出ることがあります。
それと・・・頑張りすぎないことも大事です。無理をしすぎず、肩の力を抜いて心にゆとりをもちましょう。
たまには誰かの力を借りることも大切ですよ。
来週は中間テストもあります。
また気分を切り変えて、エネルギーを再チャージしましょう！
