おはようございます
髪は、ツメや皮膚と同様、わたしたちの身体の中で栄養が回ってくる順番が最後のほうだといわれています。
摂った栄養は、生命の維持に直接関係する器官に優先して届けられる仕組みになっているのだとか。
つまり、髪が健康であれば、全身にしっかり栄養が行き渡っている・・・ということになるのかもしれませんね。
髪の約９０％はタンパク質からできています。
タンパク質は豆・玄米・肉・魚・卵・・・等々から摂ることができます。
タンパク質を身体の中で利用できるようにするために欠かせない栄養素は、ビタミンB６・ビタミンA.C.Eです。
加えて、髪質アップといえばミネラルの多い魚介類・海藻類・・・等々です。
これらのものに加えて、大事なのは、健康を維持するための「栄養バランスの良い食事」ですよ！
