冷え性対策あれこれ ②

こんにちは　

手や足など、からだの一部が冷たい人の冷え性対策には・・
手浴や足浴も効果あり！

洗面器やバケツなどに少し熱めのお湯を入れ、そこに手や足を10分～15分程度つけます。お湯の中で手や指のマッサージをしたり、足踏みや足の指を動かしたりすると、より効果的です！

血液の循環をよくすることが大事ですね。