10kmで53分とかそのへん。今時点ではこんなもんだな、というのがよくわかったのが何よりも大きな収穫で正直それ以上ない、なんていうてもしょうがないので、今後のトレのための備忘をすこしだけ。
スピード不足はもちろんそうだけど、根本的なスタミナが低下していることがたぶんメイン。ここがある程度戻れば、レース開始後いきなり心拍数が上がってもすぐに落ち着くだろうし、青梅高水山トレイルも普通に完走できるでしょうきっと。
方法はLSDと水泳とで積み重ねを。LSDはきついのいやというふざけた理由ですが、むやみやたらに強度と心拍数を上げ散らかしたくないのが本音。スイミングはマスターズの人に追っかけられて大胸筋があっさり号泣するレベルに成り下がってますが。バイクはLSDレベルでも膝が駄目になってから。さむいしさ。いやよわっちいこというなといわれそうですが、なによりもハードルは低くモチベーションもあんまり必要ない方向でやってちびちびつづけるんですよ。日曜も二時間走りましたが、次の祝日はそろそろ青梅に紅葉を味わいにいくことにしないと。月イチくらいで遠征を絡めれば、LSDもまた楽しいんですよね。
そうはいっても、レースはレースでやっぱりいいもんです。ええ。
