バカラ二杯目の話とか色々あって、まあやっぱりだめな最近。新たに靴とか入手したんで、その方面からもう少し頑張れれば、、、ねぇ。
12/16 土 スイム1200m＋水中歩行15min
結局バカラの二杯目ほしさに飲み歩いたため、この週の平日はなーんにもしないというどうしようもない展開。で、翌日にクロカン控えている土曜日は、、、あんまり走るのも、というわけでまったりプールへ。冬は泳ぐことに加えてやはりプールで歩かないと。まあ筋トレの一種ということで。
12/17 日 クロスカントリー10km
このへんからどうぞ。筋肉痛がハゲしかったあるよ。
12/20 水 スイム1700m＋水中歩行10min
アップ100→一気に1500→クールダウン100と、多分横浜にきて初めての絶好調スイム。これまでしっくりこなかった泳ぎがようやく、ようやく前の感覚を取り戻したというか。隣でレッスンやってて、泳いでいる間誰も入ってこなかったということもありましたけどね。多分25-26分でのフィニッシュ、ということで非常にいい展開、でございましたよ。ええ、ぐったりで翌日会社に遅れそうなくらいで大変でしたよ。
12/23 土 スイム1200m＋水中歩行20min
とかいいながら、土曜日はロングコースに平泳ぎスイマーが大量発生するから、気持ちが萎えちゃうんだよなぁ。。。流して終了。
12/24 日 ラン5km 31'31 HR/AVR126 274kcal
こんな日まで走って暇ですねとか言われそうですが、、、ああどうせ暇だよわるかったか。逆に言うとこんな日しか走れねーんだよまったく。えーと、ナイキフリーのためし履きでした。夜ラン5kmなんかにいいのかな。ちょっと足の筋肉のへんなところが痛いよ。いいんだろうか。
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とまあ、収まりがつかないまま一年が終わりを告げてしまおうという状況。今月も走行距離で33kmか。。。このままでは、3月のフルでの4時間切りは非常に困難、、、なので、トレーニング計画とをもっと綿密に考えないと、、、という危惧を持っているので、とりあえず計画、、、の前に実行だ実行。
と思った月曜から夜雨降ってやんの。ぐはぁ。
