とうとう、関東上陸後初めてとなる大会参加、が明日に迫りましたよオロオロ。何故オロオロなのかって言うと、、直近二週間で、
11/19 スイム1200m＋水中歩行20min
11/23 ラン5km 27'52 HR/AVR158 361kcal
だけしか体動かしていない状況、です。仕事がどうこうなことや休日もやることだらけだとかもありますが、エネルギーというか意思の弱さとかも起因してたりしています。だめだね。
ただ、救いがあるとしたら、先の11月5日のオリエンテーリングのときに、意思と意識さえあればまだそれなりに体は動くことは動く、という体内貯金がまだ幾ばくか残ってることがわかったことくらい。要は、些細な貯蓄とアドレナリンの分泌に頼る27km、つーことか。それもありかなもう。
今回のレースに臨むにあたって、ベンチマークが4月の芦屋ファンラン（21km）での1時間46分。それが27kmに延長ということで、キロ5分×6kmで生タイムだと2時間16分ですが、、、残スタミナとか考慮しても、あのときの状態ペースを踏襲したとしても実走タイムで2時間20分が精一杯、、、かな。そもそもバテバテだったし芦屋、って考えると、落としどころとしては2時間30分内なら何とか、というところ。現状維持すらちょっとな状況だけに、ね。
作戦があるとするなら、最初の5kmをキロ5.5kmでスタート。残りをキロ5kmペース目標ながら、20キロ通過までは心拍数を175未満心がけて、という多分当日は非常に相反したことになるだろうプランニング。
まあうじうじしてもどうしょうもないので、がんばってきますよ。当日のスタート時平均気温4.7℃、、、orzとからしいのですが。。。
