ショートとはいえ、中一週でのトライアスロン連戦となるこの7月末から8月にかけてですが、やはり「体力回復と調整」がメインとなってしまいました。
7/25 火 スイム1200m + 水中歩行20min
体をほぐす程度のスイムかな、、、と思いきや、全く体が動きやしねぇ。バッタも一回やっただけでもうバテバテでまったくだめ。仕方ないので、50mずつぼんやりと泳いで久々に歩行へ。歩くだけでもしんどい。いかんなもう。
7/27 木 ラン8km 45'25 HR/AVR152（前半4km22'51 + 後半4km22'33）543kcal
気分転換にジムでもと思ってたら会社でグダグダしてると帰宅が遅くなり、ランに変更。まだまだ疲れが残っていたようでして、久々に両足の付け根に痛みを感じながらのランとなりました。この部位が痛くなるのは、、、一月に三日で60km走ったときかいやこのときじゃない。もっと前かな。いつかは思い出せませんが、ハーフマラソンで2時間20分とか2時間10分とかかかってたときは、確実に10km以上走ると痛くなってた部位でして、、久々にここに疲労が来たんで、ノロマな時代を思い出してしまいました。とかいっていまも大して速くなってないんですけどさ。
7/29 土 バイク13km 28'55 HR/AVR132 273kcal
なんか異様に風強いし、前日高校のときの同級生と焼いたり飲んだりしてたらガンガンやっちまっててもうひどい二日酔いにふつか肉で気分悪い。なんでノリが悪くさっさとやめて帰ってお昼寝しましたとさ。ばかもん。
7/30 日 バイク41km 93'53 HR/AVR143 （前半21km52'29 + 後半20km41'23）1023kcal
おあつらえ向きのいい天気。どうやら梅雨も明けた模様。そう、一度炎天下でバイクやりたかったんですよね、長良川の前に。多分シャレにならないような暑さになりそうなので、一度経験したかった炎天下バイク。そして、タイムはともかくそれなりの時間、ケイデンスを100という少し高めで回し続けることで、レースの備えに、、という算段。まあ付け焼刃でしょうけどさ。
江坂から枚方までの往復でしたが、工事やら車輪止めに止まってしまいなことがありながらも、前半はゆとりを持ってくるくる。後半はいっこギアを重くしてのバイクライド。太腿へのトレということと、来週のシミュレーションとしてはよかったのではないでしょうか。
7/30 日 スイム1300m
クールダウンということで泳いできました。懲りずにバタフライばっか。いまだにバッタで50mを越える距離を泳げないんだよな。。。まだまだ鍛錬が、、、ってそんなことやって何になるのかといわれると返答に困りますけど。
という一週間、でした。残りの一週間は、、、やはり調整メインになるのかな。こんどの長良川にはそれなりに期するものがあるんですが、急に何かやって変わるもんでもないんで、「万全の状態」でレースに臨めるようあくせくしておきます。
