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jomon shindo the six meridian stretch
本日は心包、三焦の解説を致します。
心包は、心臓を取り巻く粘膜
三焦は、ホルモン、霊的で臓器がないところ。
心包，三焦
火、夏、成長
感情:思いやりと躁的歓喜
心包:午前11時-午後1時、三焦:午後1時-午後3時
やり方
1、座禅座りします
2、左右の手の薬指をクロスして、膝におきます。
3、6回息を吐きながら、ストレッチをします。
4、そのままで、瞑想3分以上します。
5、鼻から息を吸い込み、丹田に溜め込みます。
6、一気に口から吐き出します。
7、残りの息を鼻呼吸で吐きます。
8、背骨をシェイクさせ、邪気を出します。
9、瞑想して終わります。
各ストレッチは、最低3分以上されて下さい。
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jomon shindo the six medidian stretches
Today, I would like to give you an explanation of heart constructor and triple heater
The heart constructor is the mucous membrane that surrounds the heart.
Triple heater is a hormone, a spiritual place without organs.
* heart constructor and triple heater
fire, summer, growing
emotion: compassion and Pleading manicial depression
heart constructor: 11 am - 1 pm,
triple heater: 1 pm - 3 pm
How to do it.
1, sit in zazen
2. Cross the ring fingers of your left and right hands and place them on your knees
3. Stretch while exhaling 6 times.
4. As it is, meditate for 3 minutes or more.
5, breathe in through the nose and store in Tanden.
6, exhale from the mouth at once.
7, exhale the rest of the breath by nasal breathing.
8. Shake the spine to bring out the evil.
9. Meditation ends.
Each stretch should do at least 3 minutes.
