頭痛がする人にアドバイス。Those for whom us headache advised.

頭痛がする人にアドバイス。

頭痛といえば女性に多く見られましたが、最近は男性にも多く、原因は外的要因としてコンピ

ュターワークで椅子の上に長く座っている為に尾てい骨が圧迫され、腰痛から首こりにも関係し

ています。

腰痛だけなく頭痛までする人の即効は、手の真ん中指、薬指を強めにつまみます。呼吸法と共に吐

き出してあげると効果的です。

また食べ物が陰性のものが多い人に起こります。

陰性の食べ物は、（糖類砂糖、果物、加工品、アルコール類、香辛料カレー粉含む）、化学調味

料、薬好き、水分過剰、のた為に脊柱を支えている筋肉が緩むことが多い。

肩こりの人は特に大腸にトラブルがあり、便秘しやすので、繊維のあるものを心がけて食べてくだ

さい。

頭痛の人はトマト、なす、ジャガイモ、ほうれん草は厳禁です。

味噌味の大根の煮しめをお勧めします。

作り方

１0センチ角の昆布をはさみで小さく切って鍋のそこに敷き、大きめにぶつ切りにした大根を乗せ

少量の水を注ぎ、ふたをして強火にかけ煮立ったら弱火にして２０分煮ます。

大根が柔らかくなったら、水溶きした少量の味噌を入れ、蓋をして3～5分煮る。

煮汁と一緒に食べます。