あなたはご自分の体の声を聞いたことがありますか？
「ある！ある！」と答えられたらちょっとドキッとするかも知れません♪
実際は、耳から聞こえる「声」ではなくて、何となく感じるものですよね。
健康管理に欠かせない食生活について、
学校で教わったことと実際のあまりの違いに驚かされることがとても多いです。
添加物が良くないことは知っていましたけど、
日本で添加物を食べない生活はほぼ無理！と思い
そこには目をつぶってきましたが、
何とかしようと思えばできることも多々あります。
その中で特に皆さんにもお薦めしたいことがあります。
それは、白砂糖を食べないことと、海の塩を食べることです。
白砂糖の危険性はすでに４０年以上も前から知っていましたので
我が家ではほとんど食べたことがありません。
ですが、お塩は・・・・盲点だったかも知れません。
お塩の取り過ぎは高血圧になるとか、体に悪い！と
ずっとずっと擦り込まれてきました。
実は、精製塩の取り過ぎがＮＧなだけで、
海から摂れるミネラルたっぷりのお塩は、
むしろ摂った方が良いのです。
私自身昨年の１０月にあるセミナーに参加した際に
「塩が足りない！！」と言われ、
山盛りの塩を３倍ぐらい入れたお水を飲まされ、
ビックリしたのですが、飲む前と飲んだ後で、
自分の体の変化が明らかに変わったことがわかりました。
その時は音叉を聞かせて頂いたのですが、
お塩を飲む前は不快な音に聞こえた音叉の音が
お塩を飲んだ後は心地良い音に聞こえたのです。
それ以来、海の塩を探して摂り続けていたら
この半年で味覚に変化があったことに気付けました。
野菜嫌いだった私が、明らかに野菜を美味しく食べられるようになったのです。
以前、炭水化物を抜くダイエットをしたいと思ったのですが、
そうすると食べるものがお肉とお魚と数種類の野菜だけとなり、
食べるものがなくて続きませんでした。
今は、炭水化物を抜いても、お野菜を美味しく食べられるようになったので
難なくダイエットも継続し続けることができます。
炭水化物・・・特に小麦粉（グルテンがＮＧ）を摂ると
明らかに体重に変化が（１食摂ると１キロ増える）ありますので
ここ１~２年パスタとラーメンはなるべく食べないように心掛けています。
あ・・・皆さんにダイエットを薦めてるわけでも、
炭水化物を抜いた方が良いとお薦めしているわけではありません。
ご自分の体を通じて、ご自身が健康で居るためには
自分の体の声に耳を傾けることが大事だなぁ～と思っている次第です。
私が健康のために特にお薦めしたいのは
・白砂糖は食べない。（我が家はきび砂糖です。）
・お塩は精製塩ではなく、海の塩にする。
・グルテンは摂取しないようにする。
・レンジを使わない。
このぐらいならやろうと思えばやれると思いませんか？
皆さんが健康で過ごされますように♪