菜の花とアボカドのトマト煮

今日のよるごはん（草食編）



★菜の花とアボカドの塩麹トマト煮
　　　（トマト・塩麹・菜の花・アボカド）
★おから豆腐団子のきのこあんかけ
　　　（おから・豆腐・椎茸・舞茸・しめじ・えのき・ごぼう・人参）
★キャベツのサラダ
　　　（キャベツ・セロリ・きゅうり・人参）
★蓮根と長芋のごまみそ和え
　　　（れんこん・長芋）






（肉食編）



★かつおのたたき
あとは同じ






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豆麦トマトスープ

今日のよるごはん（草食編）



★豆麦トマトスープ
　　　（玉ねぎ・人参・セロリ・じゃが芋・大豆・押し麦・トマトJ）
★大根のクミン味噌煮
　　　（大根・人参・こんにゃく）






（肉食編）



★親子丼
あとは同じ






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舞茸たっぷりの味噌豆乳パスタ

今日のよるごはん（草食編）



★舞茸たっぷりの味噌豆乳パスタ
　　　（舞茸・しめじ・えのき・ブロッコリー・カリフラワー）
★キャベツのサラダ
　　　（キャベツ・人参・セロリ・きゅうり）
★根菜と椎茸の味噌汁
　　　（大根・人参・れんこん・里芋・椎茸）





（肉食編）



★ポークソテー
★冷奴
あとは同じ






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トマトと豆腐のとろろとじ

今日のよるごはん（草食編）




★トマトと豆腐のとろろとじ
　　　（トマト・豆腐・長芋）
★小松菜の煮びたし
　　　（人参・しめじ・小松菜・麩）
★アボマッシュ和え豆サラダ
　　　（きゅうり・ブロッコリー・カリフラワー・ミックス豆・アボカド）
★じゃが人玉炒め
　　　（じゃが芋・人参・玉ねぎ・エリンギ）







（肉食編）




★じゃが人炒めに豚肉入り
あとは同じ







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根菜ときのこの味噌汁

今日のよるごはん（草食編）



★根菜ときのこの味噌汁
　　　（大根・人参・蓮根・里芋・さつま芋・こんにゃく・舞茸・椎茸）
★青梗菜とエリンギのあんかけ
　　　（玉ねぎ・人参・エリンギ・青梗菜・白菜）
★かぼトマサラダ
　　　（かぼちゃ・トマト・きゅうり・ブロッコリー・カリフラワー・アボカド）






（肉食編）



★鯖の塩焼き
あとは同じ






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