今日は定年退職後、2回目のロード練習。
北東の風が強そうだったので、平地走行を止めてちょっとだけ山岳コースに決めた。
下島広域農道は過去に何度かT・Tをやっている。
腰に痛み・重さがあって、途中で何度かDNFしようかと考えたけど、そこ30分の辛抱と言い聞かせ頑張った。
タイムは30分49秒。
過去のタイムとそん色ない。そんなに遅いタイムでもなかったのは救い。
ロード練習を重ねましょう!
過去の参考記録
2020.04.04 :32分27秒~1年前
2020.03.29 :31分19秒~1年前
2016.08.27 :30分30秒~4年前
2016.0821 :33分00秒~4年前
2014.10.19 :31分44秒~6年前
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10日
BIKE:23.0 km Av:152bpm Av:120bpm
RUN:10分~1km
SWIM:800m
300mプルアップ
50mプルアップ×6
100mプルダウン