夜中、ふと目が覚めて、気付いた事や浮かんだ事を職場ＰＣに送信していたことを思うと、本当に仕事から解放されたと感じる。
途中で目は覚めるが７時間以上も睡眠時間がとれるようになっている。
携帯の起床アラームは、在職中5時50分、6時05分、6時20分の３段階でセットしていた。定年後は、早く起きるノルマもなく、全てのアラームセッティングをOFF、今朝は８時前の起床、何時に起きようが自分の勝手である。
RUN練習は芝生の上を超スロージョギングで60分間走れた。
いつも走ってる県道のアスファルトと違って、景色も良いしショックも無くて走りやすい。
SWIM練習は、身体が温まっていたからなのか、左肩の痛みは軽減された。
泳ごうと思えば毎日でも泳げるので、１日の泳ぐ距離を減らすことにする。
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８日
RUN：60分スロージョギング≒８km
SWIM:40分～1,000ｍ
500ｍ～プルアップ≒9分30秒
50ｍ片手バッタドリル×４
50ｍプル（50秒）×２
50ｍ背面キック×２
100ｍダウン