あましんスタジアム外周~ 15時27分~
天候:快晴・微風 気温:28℃~
1,000mインターバル走をやれればと思いスタートしたが、気温は28℃でも日差しが強く蒸し暑くてビルドアップ走に変えた。
6:23/kmから少しづつペースアップ、7km~10kmは4分40秒を切るペースを維持できた。
これなら4:20/kmペース×5のインターバルトレが出来そう…。
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29日
RUN:10.1km≒55分(5:30/km)+1km
終了時の体重:62.7kg 体脂肪率:15.8% Min:43bpm