【めっちゃ疲れた、92.3kmのヒルクライム＆ロングコース】

　今日のコースは自宅から、十万山と下島広域農道を登り、苓北町から海岸線を南下、天草町、河浦町を経て、今田から登る92.3ｋｍのヒルクライム＆ロングコース。

　スタート時刻：13時28分～
　気温：14℃～15℃
　天候：晴れ、南西の風
　実時間：4時間14分
　総時間：4時間43分
　距離：92.3km
　Av:21.8km/h
　登坂高度：2,373ｍ
　心拍数最大値：154bpm
　心拍数平均値：123bpm
　消費カロリー：1,625kcal
　終了時の体重：67.1kg

　右胸と右の背中の痛みは依然として改善をしない。
ハンドルが遠すぎるような感覚があって腕が疲れる。エアロポジションでは良いが…。
サドルを5mm程前にずらした。
後半は苦しかったが速度を落として無事に走りきった。

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２日
　BIKE：ローラー台～30分
３日
　OFF～
４日
　BIKE:ロード92.3km