かなりの期間ペダルを回していなかったけれど
特に苦も無く45分間、汗を流せました。
次のレースは、11月10日の80kmロードです。
地元天草を走ります。
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25日
勤務：OFF
26日
SWIM：2,500m
27日
勤務：OFF
28日
SWIM：40分≒2,000m 1,500mLAP=29分20秒
29日
勤務：OFF
30日
BIKE:45分
RUN：15分
23日・24日の週休日。
一年間、美味いご飯を食べるための「収穫の日」です。
コンバインは使わず（機械を買うほどの面積でもないので）バインダーで稲を刈り取り、
掛け干しする作業は、結構疲れます。
いつもは、赤とんぼが飛び交う秋の涼しい気候の中での作業なのに
今年は、異常気象で気温３０℃ぐらいあって、風も微風。
かなり、汗をかいて体力消耗しました。
まもなく80歳になる親父と自分（嫁も半日ほど手伝って）で
２日間かかりました。
掛け干し米は美味しいのは実感しているけれど
来年はコンバインになるかも？
常々水分も摂ったのに体重が64.7kg。
65kgを下回るとは思いませんでした。
恐るべし農作業効果です。
冷たいビールで水分補給!!
う・ま・い
14日
大会初日。
心配された天候もOK！、絶好の大会日和です。
朝の７時から最終準備ということで、音響装置、半自動ストップオッチの設定を終え
本番を迎え13時から緊張の開会式。
始まってしまえば、スケジュールどおり、トラブルも無くどんどん競技が進行していきます。
17時競技終了。
天草市の初日順位：５位～明日どこまで上がれるか？
夜は県水泳協会の方と夕食会。
15日
大会２日目。
朝６時30分プール開錠。
プログラム編集効果で、思惑どおり各組での上位が続きます。
時折、突風が吹き荒れる中、全競技が終了。
結果は、出場枠57名の全員参加と地元優位に編集したプログラムが功を奏し、
天草市チームは昨年11位から大躍進し、なんと２位（準優勝）。
労が報われた感じで、本当に「ほっ」
としました。
準優勝は、これまでのご褒美でしょう。
18時からの祝勝会は、皆がハイテンションの盛り上がり。
うまくいってよかった！
16日
お世話になった中学校のプールを掃除やら、後整理等最終確認。
週休４日をフルにこの大会へ充当しました。
肩の荷が降りました。
13日、朝の８時から夕方７時、暗くなるまで一日中プールにいました。
業者のテント設営指示、コースロープ借用、遮光ネット取り付け、
仮設階段の安全処理、貼付物等など
30℃を超える真夏日の中、水泳協会会員の力を借りながら無事に終了しました。
この12年に一度のイベントが、自分に回ってくるなんて・・・。
でも、何とか大会を成功させなければいけません。
先月の、いまだかつて無いほどの泳ぎこみの影響なのか
背中、肩、首筋のこり、喉の痛み、そして下痢。
どうも体調が思わしくありません。
思い返してみると、
運動量はいつも以上にこなし、
冷たいビールや飲み物でお腹を冷やし、
一晩中冷房の効いた部屋で寝るような日々が続いていました。
どうやら自律神経が乱れ、免疫力も低下しているようです。
それで、
思い切って練習量を減らし休養をしっかり取ろうと思います。
無理しない！無理しない！
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5日
勤務：OFF
6日
OFF
7日
SWIM：500m&プール掃除
8日
体調不良気味のため、軽く流し程度に。
SWIM：400m＆県民体育祭打ち合わせ
BIKE：30分～軽く
RUN：10分～軽く
先週まで異常気象と言われる猛暑が続いて、
水温も35℃を超えていたのに
このところの豪雨続きで今日の水温は一気に25℃まで下がりました。
水が冷たいと、体の芯から暖めようとついペースを上げてしまいます。
それでもって27分切りの26分55秒。もう少しはいけそう！
でも調子の良い時は程々に。～故障回避のコツです。
そろそろ散髪をしなければ。
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1日
勤務：OFF
2日
SWIM：1,500m＝26分55秒（久々の27分切り） ＆プール掃除
水温25℃、冷たい
3日
勤務：OFF
4日
SWIM：42分＝2,000m スロースイミング