今日のコースは、栖本体育館を起点として反時計回りに天草上島を一周80km。
100kmに足りなかったので、さらに倉岳方面へ往復20kmを走り予定距離をクリアした。
スタート時刻：14時11分
天候：曇り、気温18℃ 風は殆ど無し
総時間：３時間２分（80km） 51分（20km）
実時間：２時間42分（80km） 47分（20km）
Av:30.1km/h
心拍数：Max:158bpm、Av:135bpm Max:154bpm、Av:131bpm
消費カロリー：1,202kcal 325kcal
坂道ではスピードを落としたくない、と頑張って漕いでしまう。
平坦路ではエアロポジションをとって、巡航速度を上げようと追い込んでしまう。
これ以上の距離を走るには、ペースを落として臨まなければ到底無理だ。ダメージが大きすぎる。
Av:26km/hぐらいを意識していくべきか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１６日
BIKE：100kmロード