今夜も得意の「ながらペダリング」
何をしながらかと言うと提出期限の迫った『勤務評定表の入力』
50分間があっという間に終わったけれど、
AV:24km/hじゃあんまり練習になってません。
単なるダイエット効果ぐらいでしょうか?
後で見直したら、何故か辛い評定になっていました。
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26日
BIKE:50分
今日は母の月一回の検診日。
待ち時間がいつもより長かったせいかだいぶ疲れたようでした。
いつもは診察が終わって歩いて車まで帰るのですが
『もう歩けない』と言うので
初めて病院の車椅子を借用しました。
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24日
BIKE:45分
RUN:40分~1,000mTT=4分58秒、走りこみ不足の感。
25日
BIKE:45分
RUN:20分
まずまずの練習をこなしているのに体重が落ちないのはなぜ?
ちょうど良い練習強度か。
今日のSWIM練習は、
泳ぎ始めから集中ができて、身体の軸がぶれず良い感じでスタート。
左手のかき、特にフィニュシュを大事にストローク重視で泳いだら久々に27分が切れました。
25mの手のかき数は概ね18ストローク。
途中LAPは、
500m=9分05秒、1,000m=18分00秒(8分55秒)、1,500m=26分54秒(8分54秒)
泳いでいる時はちょいきついけれど、
後の疲労感が心地良い感じ。麻薬みたい!
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SWIM:80分連続泳ぎ≒4,000m弱 1,500mLAP=26分54秒。OK!
明後日,職員研修の(へたな)講師をしなければならず
配布予定のパワーポイントの資料を見ながらペダルをこいでいたら、あっという間に60分も乗っていました。
「知ってほしいこと」や「理解してほしいこと」が、
うまく伝わればいいのだけれど・・・。
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14日
BIKE:60分~得意の「ながらペダリング」
RUN:30分
40cmオーバーのクロを狙って妙見浦の例の地磯に出かけました。
14時頃から釣り始めて17時の納竿まで約3時間程度。
べた凪で潮も動かず、魚の活性も今一。
15cmぐらいの「小アジ」が寄ってきて邪魔をする。
そんな中で、大きく竿を曲げてくれたのは外道の「イスズミ」
この魚、引きは本命のクロ以上であるけれど、
美味くないのでリリースする。
結局30cmにちょっと足らない地グロを2尾キープして
やや不満足な釣果でした。
写真は、釣り場の近くの絶景ポイント。
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6日
BIKE:40分
RUN:30分
7日
BIKE:30分
RUN:30分 1,000m=5分25秒、無理しない程度に
8日
BIKE:30分
RUN:20分
9日
SWIM:60分≒3,000m 1,500mLAP=27分40秒
10日
BIKE:40分
RUN:25分「雨中ナイトランニング」
11日~12日
親戚の通夜と葬儀のため練習OFF
今朝の気温は、放射冷却現象で、5℃、真冬並みの寒さです。
このところ急な冷え込みが続いていて、パーキンソン病を患っている母の病状が進行しつつあります。
一人で起き上がれなかったり、立ちすくんだりするようになりました。
こんな感じで寒くなったりすると、身体が順応できないのがこの病気のようで
季節の変わり目を、母の体調とともに知ることになりました。
例年より早いのですが、慌てて電気毛布とストーブを出しました。
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3日
BIKE:60分
RUN:30分
4日
SWIM:60分≒3,000m
仕事帰りに苓北町温水プールで泳いで帰りました。
隣のコースで頑張ってる人がいて競争意識が働き、1,500mを27分25秒のタイムがでました。
でも、まだ水中での手のかきに無駄が多いみたいです。
26分30秒までには持っていきたいところです。
夜の外気温、なんと8℃・・・寒くなってきました。
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<1日>
SWIM:45分連続泳ぎ 1,500mLAP=27分25秒
BIKE:35分ローラー台
飲み会以外はアルコールを避けているのに体重が一向に減る気配がありません。
運動も少しはやってるのに「馬肥ゆる秋」なのでしょうか?