2年ぶりに「天草マラソン大会」のハーフマラソンに挑戦した。
練習では、２時間走も90分間走もできていたので、完走は楽勝だろうと安易に考えていたけど・・・
実際は、15km過ぎから膝は痛い
は手足は痺れる
はで苦痛のレースになり、
辛うじて歩くことなく完走ができた。
自分にとって、トライアスロンの方がまだ楽勝。
でも、前回のタイム2時間32分02秒から大幅に短縮し、
2時間8分26秒。400／906人。
ランナーとしては満足できるタイムではない。
今後、少しずつレベルアップしますよ。
＜23日＞
BIKE：60分
＜24日＞
＜25日＞
BIKE：60分 RUN：15分
＜26日＞ 飲み会
＜27日＞
駅伝in KUMAMOTO 2010出場(KKウイング)
3.1km＝13分28秒 JOG：40分
＜28日＞
BIKE：50分 RUN:30分
＜29日＞
SWIM：1500m＝29分、バタフライ＆ビート練習他20分泳
苓北町温水プールでの練習を終えて帰宅中、西海岸に夕日が沈むところだったので車を止めて撮影した。
何枚も撮ったけれど残念ながら満足のいく写真には程遠く、諦めて近くの自販機からかコーヒーを買うと、
そしたら「当り」付の缶コーヒーが出てきました。
ダイドードリンコ(株)さんの「マクラーレン・トイミニカーコレクション」
ま、当れば何でも嬉しいです。
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＜16日＞
OFF・・・喉が痛くなりました。マスク着用
＜17日＞
RUN：僅か15分
＜18日＞
OFF・・・背中も痛い、喉が痛い。
＜19日＞
OFF・・・少し改善。
＜20日＞
SWIM：1500m＝28分40秒＋α
＜14日＞
水泳を始めてこのかた３０年余り、自由形（クロール）オンリーだったが、メドレーリレーのメンバーを組むためにも誰かが、バタフライを泳がなければならない。
そんなことから、この歳になって無謀な挑戦とも言えるが、バタフライに転向することにした。
そんなことで、週一の僅かな練習量だったけど「熊本県のマスターズ水泳大会」にトライした。
まずは50mバタフライ。
30mまでは、手・足・腰がバラバラな感じでも無難に泳げたが、40m付近から進まない、進まない。よ～やくゴール。まさしく酸欠状態。
電光掲示板に目をやると、ビリッケツの39秒17。ブービーは38秒27。でもトップは29秒04(ぎゃお～)。
初挑戦ですから、まあ納得しなければなりません。
続く25mバタフライは16秒75、なんと私の後に一人(17秒05)いるではありませんか。
めでたくブービー賞。
初挑戦は、厳しい洗礼を受けましたが、これからバタフライで長く泳げるよう練習してタイムアップを目指します。
・・・気持ちだけは・・・。
写真は、屋内でのBIKE練習時に、ノートパソコンや雑誌などを見ようと購入したもの。
これはいいです。6,900円也
＜6日＞
大潮：波高1.5m～ほとんど凪状態。干潮：午後3時頃
相変わらず20cmクラスが入れ食い状態で
リリースしたコグロは数知れず。
それでも、ボラの大群が姿を見せなかったのはラッキーだった。
夕まずめにはサイズアップ。
本日の釣果は、30cmを筆頭に10尾ほど。
ウキ下、一ひろチョイ。
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＜7日＞
SWIM：2,000m=36分50秒+α
バタフライの練習を少し。
＜8日＞
125分LSDジョギング 夜の8時30分～10時30分
＜９日＞
BIKE:65分 RUN：15分
＜10日＞
RUN：95分（10km＝62分）
＜11日＞
BIKE:65分 RUN:20分
＜12日＞
OFF 少々お疲れモード。
最近、夜9時～10時過ぎの運動パターンが定着してきた。
急な冷え込みに少しひんやりした空気の中
星がいっぱいの夜空の下でのランニングは
集中力を増し、自分の世界に入れる。
汗びっしょりの爽快感。
そして心地よい疲労感。
布団に入れば、すぐに眠りに急ぐ感覚。
子供の頃、遊び疲れ、眠りに着いてた、あの感じ・・・。
ストレスなんて、ふっ飛びます！
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30日 SWIM：2,000m37分50秒＋α
31日 OFF
1日 BIKE：50分 RUN：20分
2日 BIKE：60分 RUN：45分
3日 RUN：90分のLSD～身体が重くて軽快に走れなかった。
4日 BIKE：65分 RUN：30分 69.1kg
5日 BIKE：60分 RUN ：45分 68.9kg
