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【気温33℃ インターバル[200m(50秒)+200mレスト]×5本】
(2024年09月06日 | スポーツ)
気温:33℃ 天候:快晴 微風あましんスタジアム外周を5周、ジョグで+1km。そ... -
【お昼寝を2回…疲れているのか】
(2024年09月04日 | スポーツ)
トレ―二ングをしたい気持ちを抑え積極的... -
【オーバーリーチメッセージ:Garmin】
(2024年09月03日 | スポーツ)
Garmin先生によれば、HRVステータスが下降気味で37㎳、アンバランス状態へ... -
【あましんスタジアム外周~5km(Av:6:03/km)】
(2024年09月02日 | スポーツ)
6月11日以来、久しぶりのあましんスタジアムの外周を走る。午前11時、快晴、微... -
【Travel from August 17th to August 27th】
(2024年09月01日 | スポーツ)
My son is currently studying at the Univ... -
【ぎっくり腰発症から2カ月、ボチボチ行きましょう】
(2024年08月15日 | スポーツ)
ぎっくり腰発症から2カ月、運動量はまだまだ半分以下。歳をとったからなのか、例年よ... -
【体脂肪率が17~18%台に…当然のこと】
(2024年08月07日 | スポーツ)
体重は以前とそんなに変わらないのに... -
【時々重たくなる腰を完治させることが最優先】
(2024年08月04日 | スポーツ)
4か月ぶりの30分間脂肪燃焼インターバルトレーニングはAv:37.3㎞/hと予... -
【ボチボチ行きましょう】
(2024年07月28日 | スポーツ)
26日、RUN練習は5㎞の距離をAv:6:31/㎞で走れた。28日はBIKE:ロ... -
【あま~いスイートコーンを収穫】
(2024年07月21日 | 日記)
右の頸椎から肩回り⇒左腰の痛みがあって、4日間はトレーニングを... -
【RUN練習を始めてみようという雰囲気ではない】
(2024年07月15日 | スポーツ)
毎日毎日、雨が降り続き、腰の具合もこの気候のせいかどんより気分。Walking... -
【腰痛発症から1ヵ月、Walking:40分≒4㎞】
(2024年07月12日 | 日記)
腰痛発症から1ヵ月、SwimとBike練習はボ... -
【雨の日は腰の具合をみながら、SWIM&BIKEローラー台】
(2024年07月11日 | スポーツ)
SWIMは腰の具合を診ながら少し気合を入れて、500mプルTTを8分38秒(1... -
【右腰から左腰へ痛みが移動した?】
(2024年07月10日 | スポーツ)
昨夜から「右腰の違和感」から「左腰の... -
【そのうち走れる日が来るでしょう…ハクセンシオマネキ】
(2024年07月09日 | スポーツ)
久しぶりに睡眠スコアが良くなり81/100に改善、HRVステータスも41msと回... -
【ミニトマトが色付き始めた~甘い】
(2024年07月07日 | スポーツ)
ぎっくり腰を発症する前、数か月の状況を顧みると既に疲労状況だったのではないかと思... -
【体重が61.3㎏…暑い日が続いている】
(2024年07月04日 | スポーツ)
最近は湿布を貼り忘れたりコルセット... -
【発症から20日目、完治も近いか】
(2024年07月02日 | スポーツ)
発症から20日目、寝返りを打った際に左腰に少し違和感を感じたが、その代わりに右... -
【リハビリ:30分間ローラー台、50T×21Tに固定】
(2024年06月28日 | スポーツ)
ギヤを50T×21Tに固定して30分間、軽くペダルを踏んだ。30分が長く... -
【油断は禁物、無理しないように】
(2024年06月27日 | スポーツ)
発症から13日目(25日)、痛みが若干和らいできた。起床時の腰はガチガチで痛みが...