【気温33℃ インターバル[200ｍ（50秒）＋200ｍレスト]×５本】

気温：33℃　天候：快晴　微風
あましんスタジアム外周を５周、ジョグで+１km。その後にインターバル[200ｍ（50秒）＋200ｍレスト]×５本。
昨年の今頃のタイムを見返すと45秒ぐらいで10本やれている。
ぎっくり腰から概ね３カ月、まともに練習出来ていないからしょうがない。
走れるようになっただけでも喜びたい。
じっくり時間を掛けて仕上げていきましょう。
　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
５日
　RUN:47分≒7km（Av:6:39/km）Av:131bpm　Max:146bpm
６日
　RUN:6km＋2.4km[200ｍ（50秒）×５]