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気温:33℃ 天候:快晴 微風
あましんスタジアム外周を5周、ジョグで+1km。その後にインターバル[200m(50秒)+200mレスト]×5本。
昨年の今頃のタイムを見返すと45秒ぐらいで10本やれている。
ぎっくり腰から概ね3カ月、まともに練習出来ていないからしょうがない。
走れるようになっただけでも喜びたい。
じっくり時間を掛けて仕上げていきましょう。
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5日
RUN:47分≒7km(Av:6:39/km)Av:131bpm Max:146bpm
6日
RUN:6km+2.4km[200m(50秒)×5]
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